社交恐惧症只会影响自己的生活和工作，一定要勇敢正视，尽快解决自己的问题，让自己走出惧怕的阴影。内向者要清醒地认识到，谁都会遇到社交障碍，只有越过这道障碍，才能正常地和他人交往。
下面这个测试主要测你的社交恐惧程度，请认真作答：
1.在人面前脸红，你很难受。
2.聚会及一些社交活动让你害怕。
3.害怕在重要人物面前讲话。
4.你常回避和你不认识的人进行交谈。
5.你回避任何以我为中心的事情。
6.让别人议论是你不情愿的事情。
7.你不能在别人注视下做事。
8.你害怕当众讲话。
9.看见陌生人你就不由自主地发抖、心慌。
10.你梦见和别人交谈时出丑的窘样。
评分分析
本题有四个评分等级，分别为“从不或很少如此”、“有时如此”、“经常如此”、“总是如此”。选择“从不或很少如此”得1分， “有时如此”得2分， “经常如此”得3分， “总是如此”得4分。请计算总分。
1～9分：你没患社交恐惧症。
10~24分：你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
25~35分：你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。
36~40分：很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。
社交障碍并不是说内向者才会有这种状况，外向者也有可能会出现社交障碍。一般来说，外向者的社交障碍并不明显，很容易在社交场合如鱼得水。但是一旦遭遇重大挫折，外向者也可能患上社交恐惧症。
内向者由于习惯上偏重于自己的内心活动，因而放在外界的精力相对少，社交障碍要明显一些，更容易患上社交恐惧症。内向者的社交恐惧症是由内而外的，还没有和外界接触，就已经形成了社交恐惧症。
内向者唯有真正地认识到自己这种情况，才能“对症下药”，从根本上解决问题。
社交恐惧症的具体表现是：在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
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