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大白天的犯困,大伙们会吗?解决思路

2012-09-28 
大白天的犯困,大伙们会吗?有些人一天只要睡3 4个小时就很有精力好羡慕啊谷歌搜索下--犯困--,是有原因的,帖

大白天的犯困,大伙们会吗?
有些人一天只要睡3 4个小时就很有精力 好羡慕啊 

谷歌搜索下--犯困--,是有原因的,帖上来共享下,我觉得是大脑缺氧,症状差不多!:

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办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说,这表示人的身体内有股“内火”,也处于不健康状态,有些春困则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心哦。  专家诊断  病因1 冬积内火  春困并不是仅仅因为自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。  外因:在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发。随着气温的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。  冬季因为紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。  内因:还由于冬天饮食过“热”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易使得胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还会伴有脸色潮红,乃至心火上升。  内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,直接导致“春困”症候群的产生。而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重“春困”症状。  病因2 大脑缺氧  脑力劳动者,如办公室的白领一族,也很容易受到春困的“骚扰”,这是需要特别重视的。  外因:刚从冬天过来,很多办公室还存在着一些思维定式,如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等,空气流通不畅,二氧化碳增多,大脑极度缺氧,这是原因之一。  内因:主要是生活习惯问题。如长期坐在椅子上,双腿下垂,血液得不到静脉压,便经常停滞在脚部,也会使脑缺血,一旦坐久了,血液循环功能还会削弱,更觉全身疲倦,睡意不知不觉就来侵袭了,头脑像乱糟糟的糨糊一样,根本无法提高工作效率。  病因3 发作性嗜睡  当人体慢慢适应了气温的升高后,基本就不会再有春困出现了,这也是为什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能摆脱缠人的春困呢?  外因:专家认为,对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应,如此一来,对他来说,春困再缠也就几天。有的甚至根本不会有春困现象出现,因为他的身体状况、血管状况良好,容易在极短的时间内适应天气的变化。  内因:心理问题也引起春困。有人春困的程度很特别,像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着,比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着,这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟,之后人就会比较清醒,但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”,不是单纯的春困那么简单。“发作性嗜睡”容易出现在青少年中,而且它的发作是不可抑制的,需要用心理治疗才能解决。  实用药方  每天多运动  整天趴在办公桌前的上班族要想克服春困就要时常的站起来走走,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。工作中犯困时,可适当做头部按摩以缓解症状,或者去室外吸收一下新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。  饮食多辛、苦  在吃的方面,由于春天阳气生发,辛、苦的食品有助于春阳,温食有助于护阳,适度吃些姜、葱、韭菜,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。  日常多调养  还可以吃点花旗参品,因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的滋补、补气作用。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃,还是饮用花旗参煮水,其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气,平和与解春困的功效可说是立竿见影,而且这对90%以上的人来说都是适合的。  专家强调,如果有严重的春困状况,最好还是去看看中医,因为这是一种需要从中医角度调养的亚健康状态。   



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一到下午三点左右就特别困,
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那就睡会吧,别累了自己
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飘过~~~~~~~~~~~~~~··
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我现在就很困- -
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我不会,我从不加班。
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还有睡眠质量的问题.质量差的人睡的时间长每天也许要12小时,质量好的人也许只要5-6小时.

这问题没那么简单
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睡眠质量
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打酱油的路过
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一天8小时足已
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接分分
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能睡是好事
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多灌水就不困了

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这个很正常……
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去找个自己感兴趣的小生意做,从考察市场,到实地勘察,租房,预算,考察,筹备,申请,开张,赚钱。。。。这个过程很复杂,很锻炼人,同时也很有意思,在需要的时候你早上4点都有精神头起来,在不需要的时候,你可以睡到下午4点。。。

试试这种生活吧,很享受。。。而且做生意,随便做做都比一般的打工强的多。这,才叫生活!
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LS的注意不错,给自己找点事情做。
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个人习惯
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中午不睡, 下午崩溃 !
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因為你夜夜都盡情滴工作
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没事干的时候 无聊的就好像睡觉

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