中考备考指导：如何在学习中保持良好的竞技状态

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  　　1.端正思想，正确看待开卷考试。目前，全国绝大部分省市思想品德学科都实行开卷考试，但据统计，各地思想品德学科中考的均分、及格率与优秀率并不比其他学科高，一个很重要的原因，相当一部分学生在这门科目的学习上，存在着误区，认为反正是开卷考试，平时根本就不需要多花时间，考试前翻翻书、抄抄老师准备的复习资料就万事大吉了。同学们千万不要存在这些侥幸心理。因为开卷考试对思想品德学科的考查不仅仅是简单地要求学生将书本知识照搬到试卷上了，它强调基础知识，但更注重能力立意，往往会创设一定的背景，考查学生运用基础知识理解、分析、解决实际问题的能力，获取和处理信息、归纳与演绎能力、实践与探究等能力，且对学生答卷时间有严格的限定要求。因此，我们必须明确思想品德作为一门中考科目，要学好并在中考中取得好的成绩，思想上必须一直予以高度重视，必须将工夫下在平时。

　　2.排除畏难情绪，减轻心理负担。一个人只有在自然，轻松的状态下才会高水平甚至超水平发挥。相反，压力太大了，会使人紧张，进而影响了自己的竞技状态。上面讲到目前各地中考思想品德开放度大、灵活性强、能力要求高。由此，有部分学生一直担心在考试中难以把握并取得理想的成绩，存在着一定的畏难情绪，影响着学科成绩的提高。“万丈高楼平地起”，思想品德中考命题尽管愈来愈注重对能力的考查，强调能力立意，但能力总是建立在一定的知识积累与过程训练基础之上的。因此，我们在平时必须树立自信心，减轻心理负担，相信只要自己平时扎实地掌握了基础知识与解题的基本技能，就一定能发挥出好的水平。

　　3.胜不骄，败不馁。人们常说：“失败是成功之母”，失败往往与成功相伴随，失败是通向成功的途径，成功是从失败中实现的。因此，我们必须以正确的心态对待学习过程中的成功与失败。对于成功者而言，一次考试的成就并不能代表以后的每一次考试都能保持，在我们达到自己的学习目标之后，新的知识与技能正在前方向我们招手，我们看到了并前进了，我们就能取得最后的胜利，而我们忽略了或者是忘记了，那么我们即将面临的就是失败;对失败者而言，我们必须在老师、同学的帮助下，反思自己平时的学习习惯与学习环节，找出“症结”所在，在此基础上，对症下药，制定并采取积极有效的措施改进缺点与错误。

　　4.劳逸结合，合理作息。在各种考试临近时，不少同学分秒必争，为了取得更好的成绩，往往减少文体活动，减少睡眠，其结果是不同程度地产生学习疲劳，在出现学习疲劳后，睡眠、体重、饭量以及身体状况方面都会有变化。主要表现为人睡迟，多梦，睡着后会抽筋，早醒，睡得不深，容易惊醒;体重减轻;饭量减少，胃口不好，吃不下饭;抵抗力下降，容易患病等。这些表现又将直接影响考试过程中的正常发挥，得不偿失。学习疲劳的产生，很重要的一个原因是休息时间不足。学会休息是预防学习疲劳最有效的方法。一方面我们需要“安静休息”，如课间闭目养神，保证必要的午间睡眠，早睡早起等;另一方面加强适度的“活动休息”，如散步、打球、轻微的体力劳动等。