有一位初三的同学叫吴维(此名是虚构，请勿对号入座)。他妈妈来我们中心反映这个孩子的情况：
吴维同学平时自认为学得不错，但每次考试都特别紧张，很多题目本来平时可以做出来的，考试的时候却怎么都想不起来了，越想不起来越紧张，有时候会紧张得大汗淋漓。
我了解到：吴维同学是个非常好强的同学，他们班总共有四十多名同学，考试的时候他经常考四十名左右。他自认为自己学得还可以，就是考试尤其是大考的时候发挥不好。
他心里压力很大，担心主要有四方面：
第一、每次考试不好的时候虽然妈妈不说什么，但她心里一定很难受;
第二、马上中考了，如果这次再发挥不好，就会直接影响到能不能上一所好一些的高中，甚至直接影响到未来的命运;
第三、老师在他一次次考不好的情况下，可能会放弃对他的希望和培养;
第四、同学们对他的漠视和鄙视，让他受不了。
他还举例说明自己受不了的事情：
比如有同学会说，咱们班拉分的不就是那么几个么：什么吴维了，什么孙翔了……
有时候大家都在学习，如果一个学习好的同学招呼大家去吃冰棍，大家就都去了，但如果他招呼，就几乎没人理他，弄得他很尴尬，觉得特没面子。
再有，老师提问的时候，有时候他会做那个题目，但他却顾虑重重：如果自己举手回答，答错了，就会让同学们耻笑;如果不回答，假设自己真的会做，不就可惜了一次机会?
这样很多事情慢慢地在他的心里积聚起强大的压力，终于形成了他考试时候出现的极端情况。
我告诉他，这些问题本身不是太大的问题，回不回答、哪次考试好不好，没什么太大区别，关键在于这个问题背后的心理顾虑。他太急于在同学和老师面前表现自己，想通过表现来改变自己在他们心目中的印象，所以才会表现得忐忑不安，越是忐忑不安，就越不容易发挥好。一旦发挥不好，有反过来加强了自己的自卑，雪上加霜!而这种顾虑的背后是他的不自信和因而导致的实力不足。
我问他：如果学习不好，担心就能好么?他说不能。我说：那担心有什么用?他说没用。
我又问：如果学习好，担心有什么用?他说也没用。
我说：好，既然担心没有任何作用，那就把担心的时间用在学习上!
他说：他还是会担心自己会表现不好。
我问他：最差的情况，他会表现得什么样?他说：也就现在这样了。
我又问他：现在已经是这样了，对不对?那还担心什么?
他说：他希望考得更好。
我问他：他们的同学和老师会因为他一次偶然的表现而改变对他的印象么?
他摇摇头。
我又问吴维，如果他这一次考试考好了，比如考到第十名，班里的同学会怎么说?是说，太好了，吴维终于发挥出自己真正的水平了，我们早就知道他本来就是好样的!还是说，哎哟，吴维居然考了第十名，真是瞎猫碰上了死耗子?
吴维说：第二种可能性大。
我又问：如果他是他们，他会觉得一个人一次考试好了就成为学习好的同学了么?
他又摇摇头，说他也不会。
我问：“你还指望从别人嘴里得到对你的肯定么?”
他又着急地问：“那不是永无出头之日了?”
我问：“一个人的出头之日是别人给的吗?”
他又摇摇头。
“那是靠什么?”
“……是，是靠自己的实力!”他眼睛里已经明显地有自信了。
“对!如果你没有实力，肯定没有出头之日，如果你有实力，自然有出头之日!管他们干嘛?对不对?”
“对!”
对于吴维同学，我给他两点建议：
第一、要客观地评价自己的实际水平，不能仅凭自己的感觉来评价自己，成绩上不来，考试紧张可能是一方面原因，但也可能学习情况确实不好，正视自己的水平才能好好地改进!
第二、放下不必要背的包袱，把心思全部放到学习上。既然大家的态度无法改变，那就不管了。好好学习是第一!
本来约好谈一个小时，后来一直谈了两个小时。他乐呵呵地走了。
