牙齿美白有许多种方法，从费用低廉、可以清除很多表层污渍的美白牙膏和其它产品，到牙医诊室里用光激活的美白技术，其费用为一千美元，可以带来显著效果。
所有美白技术的美白原理为下列两种中的一种：
1.漂白程序改变你牙齿的自然色度，通常美白效果为从五成到七成的颜色明亮度的
改变。牙科诊室(诊疗椅边)美白方式和家居(托碟)美白方式都依赖于漂白。漂白剂包含一种活性成分，通常是过氧化碳酰二胺或过氧化氢，浓度为百分之十到百分之二十二，可以帮助清除牙齿深层和表层污渍。不同的漂白程序所需费用有很大差别：
●在牙科诊室的光激活的美白程序，有时称为诊疗椅边的漂白，费用为五百美元或更多，其美白效果立竿见影，通常牙齿的色度会发生戏剧性的变化，比以前洁白了许多。然而，在一年左右正常的吃喝后(咖啡、茶、软饮料)，牙齿又会再次略有变色，形成了新的污渍。你又需用诊疗椅边的漂白方法，花上五百美元重新进行牙齿美白。
●一个由牙医制成的定制牙套用于家居漂白，费用为约三百美元，通常每天戴上几个小时或晚上戴一整夜，疗程为两个星期。当你发现新的污渍时，你只需再次戴上牙套一两晚，将污渍清除。
●非处方牙齿美白产品(即在药店能买到的产品)包括煮咬可造型涂药碟敷用药膏、用牙刷涂抹的美白凝胶及美白贴片，价格从十美元至四十五美元不等。
2.漂白程序通过物理作用或化学作用，或两者结合，帮助清除牙齿表层污渍。在看牙医的间隔时间，平时我们用的所有牙膏是用轻微的磨蚀来清除表层污渍。美白牙膏有特殊化学或磨光剂，可以提供额外的污渍清除。由牙科医生或牙科卫生人员进行的专业清洁也是使用磨蚀和磨光，清除大部分由食品和烟草引起的外部污渍。
对于不同美白程序，每个人的反应不一。一些人对美白牙膏的反应很好，而对那些有着带灰色或其它严重变色的人们来说，也许需要烤瓷镶面或粘合剂(在本节另有探讨)，才能达到他们一直盼望的美白笑容。只有你的牙科医生或卫生人员才能决定你最适合哪一种。
第一个疑犯：压力突然增大
牙医建议：很多人由于近期工作压力突然增大，在刷牙时牙龈总是出血，并且有口臭。在放松压力的同时，建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确有效的刷牙方法。
第二个疑犯：刷牙方法错误
牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷 毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合 面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。
第三个疑犯：有些全身性疾病
牙医建议：牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。
第四个疑犯：阿司匹林
牙医建议：长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
第五个疑犯：牙刷
牙医建议：应先检查牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血再使用软毛牙刷后大都能够自行止血。
第六个疑犯：牙周病
牙医建议：牙龈出血另一种可能是口腔局部的原因——牙周病，病人经常在刷牙、吃东西时流血。止血药、维生素都是无效的，单纯洗牙也不能根治。
