保持牙齿和牙龈健康的关键在于每天正确地清洁口腔，清除牙菌斑。牙菌斑是一种经常会在牙齿表面形成的无色的，黏黏的细菌膜，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。但只要您按照以下的步骤清洁口腔，您就成功了一大半了：
1、 每天至少三次清洁您的牙齿和矫正器，尤其是在晚饭后。
2、 每天至少一次清洁牙缝，尤其是在临睡前。
3、 使用含氟化物牙膏，氟化物被证实可以帮助防止蛀牙。
4、 每天至少一次使用含氟化物的漱口液漱口，帮助减少患蛀牙的危险。
5、 随身携带牙刷和牙线，这样您就可以随时清洁您的牙齿了。
牙齿矫正期间的口腔护理快捷指南：
1、 每天至少三次清洁口腔，尤其在饭后。
2、 使用含氟化物牙膏和专为牙齿矫正设计的软毛牙刷。
3、 每天清洁牙缝，把牙刷难以清洁的部位的牙菌斑去除。
4、 每天至少一次使用含氟化物的漱口液漱口，减少患蛀牙的危险。
5、 注意饮食均衡，不要吃粘性的需要咀嚼的食物,这会破坏矫正器,并增加蛀牙危险.
6、 定期拜访牙医,进行口腔检查。
