现代人的压力大，受到来自社会环境、人际关系、情感交流、物质条件和精神状态诸多方面因素的影响，一但有了某种失落，那心里一下就变成了荒芜。在这种情况下，如果不会调剂自己的情绪，那种说不清的折磨将会削弱你的心理机能，致使各种致病的因子肆虐，长此下去，不仅会有损于人的身体健康，还会导致心理机能的紊乱。
许多中外医学家和心理学家都一致认为：胃病、十二指肠溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病和癌症,主要由精神因素所诱发，最后导致病情恶化。在心理学上，这叫作“情感损伤”。
人们谁也不希望自己处于极度痛苦的境况中，都希望自己快乐，可快乐是需要营造的。自己给自己找乐，为自己编制一本快乐的辞典。让快乐像影子似的伴随着你，你到那里它就跟你到哪里。
中央台的开心辞典，是广大观众非常喜爱的栏目。看到王小丫炯炯有神的眼睛，盯着你问：“确定吗？”那时你的心也会跟着选手紧张，手里也替选手捏着一把汗。那答题版上丰富多才的内容，让你答得上也开心，答不上也开心。
每每看到这样的节目时，都会给人一种赏心悦目的快感。为什么呢？就是因为“开心”，所以快乐！
新世纪健康的主题是什么？就是提倡“心理养生”。从愉悦精神状态达到身体上的延年益寿。
近年来，许多发达国家，特别重视一种叫作“心理学治疗法”的临床实验，实验表明效果良好，成为继外科手术和抗生素之后的又一次医学革命。
而这种“心理学治疗法”的核心就是提倡不积累“感情势能”。也就是说，一旦你受到了什么来自外界的刺激，一定要做到与承受力保持平衡。否则的话，会让人因为感情的激生或失落，使人处于失调的状态，失衡与“感情势能”，这是非常危险的信号。因为这种负面的潜在，一旦超过你的重荷，达到了心理承受的极限，容易精神崩溃，造成生理代谢紊乱，免疫功能下降，疾病也就会乘虚而入。
而不良情绪对身体健康是极为不利的，医学上不是有这样的说法嘛：“怒伤心、气伤肺、忧伤肝。”还有“愁一愁，白了头的”民间谚语。说得都是同一个道理。
写到这，还真让我想起了鲁迅笔下的阿“q”，其实在贫穷、潦倒、和疾病面前；在痛苦、失败、失落和挫折面前，还是要一点阿“q”精神的。
比如：吃了亏，你就说：“吃亏是福”；
丢了东西，你就说：“破财免灾”；
侥幸逃过一劫，你就说“大难不死三生有幸”；
官场卸任，你就说：“无官一身轻”；
如果是官场失意，你就说：“塞翁失马，焉知祸福”；
盼望自己生个儿子，偏偏生了个女儿，你就说：“生儿子是名气，生姑娘是福气”；
没钱的妻子，你就说：“男人有钱就变坏”；
怕老婆的的男人，你就说：“有人管着多好呀，什么事都不用操心”；
某人丢了工作时，你就说：“我把老板抄了”等等。
还有许多来自生活中的自嘲，不乏为一种精神，姑且就叫它现代人的阿“q”精神吧。这种精神既可以缓解你失衡的情绪，还可以为你挽回一点面子。用现在的话说就叫“自我解嘲”。其实我认为这样的精神战术没什么不好，最起码让自己找到了一个平衡的点。
人生八九不如意，如果不学会调整、不学会排遣、不学会自嘲的话，怎么能让自己的心里平衡呢？那不是活得太累了吗？所以一定要学会给自己找到一份编制快乐的理由。为自己编制一本开心辞典，一切全由你作主。
本文作者：细雨紫嫣
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