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有关人士建议，海归应降低工作期望值，调整好心态去适应环境
出国留学去到完全陌生的环境，许多留学生都会有“水土不服”的情况，不适应异国的语言文化、生活习惯等等。其实，不单是留学生，许多海归人士同样要面对回国后的“水土不服”，专家称之为“逆向文化休克”现象
案例一：
国外处事简单 回国不胜应酬
从加拿大学成归国的侯先生近日向公司请辞，原因是不适应公司的工作。私底下他说，其实自己是极度不适应繁忙的应酬。
6年前，侯先生从南宁赴加拿大读书，读完本科和硕士，硕士毕业后在加拿大工作了一段时期。去年，因为家庭原因，侯先生从加拿大回到南宁，很快在一家房企找到了工作，职务是策划部经理。侯先生认为，凭着自己的业务能力完全可以胜任这份工作。
让他没想到的是，国内的工作方式与他在国外完全不同。侯先生说，他此前在加拿大一家公司做策划师，上班时间之外，老板绝对不会叫他加班或应酬客户，“下了班，我大部分时间不是在家里看书，就是到健身房锻炼，甚至可以说，这样的生活过于简单和枯燥”。当然，他在加拿大那边与客户的关系也比较简单，除了工作时间里一起交流方案外，下班后很少联系。“可是在国内却不一样了，这里的人际关系比较复杂，作为策划部经理，下班之后，一周起码有4天要和老板外出应酬客户，请客吃饭，双休日也经常要加班谈项目”。他说，这些应酬不外乎是陪客户喝酒、唱歌等等，在老板的示意下，他常被迫喝得大醉，不胜其烦。
侯先生说，有几次他实在不想去应酬，便向老板推脱，事后公司一位同事私下告诉他，老板有点生气，觉得他这样的海归心气高、摆谱。思索再三，侯先生向公司递交了辞职书，可是他不知道，下一个入职的公司，是不是也会出现应酬频繁的情况。
案例二：
留学近十载 回国成“白板”
从高中到硕士一直在美国读书的唐小姐去年回国，想在国内干出一番事业，不曾想，离开祖国近10年再回国时，除了亲人，她基本上等同于“白板”，没有朋友，同学疏离，没有人脉，工作和生活颇感困扰。
去年5月，唐小姐离开呆了近10年的美国，回到中国。她顺利地在深圳一家开发企业财务系统的公司找到了驻广西事务组长的工作。在美国，她所学的专业就是市场营销。接手工作后，唐小姐觉得有点吃力，她的工作其实就是广西区营销经理的角色，需要发展客户群，特别是要与各种企业打交道，推销公司的财务软件产品。
唐小姐接手工作后发现，由于自己从高中阶段就已出国，曾经熟悉的同学都已陌生，在国内除了亲戚，几乎不熟悉其他人，也就是说，作为营销人员，自己是“白板”，人脉几乎为零。有几次，唐小姐到几家公司推介产品，本来这些公司对产品很感兴趣，几乎要拍板定下，可事后却没了音讯。后来她了解到，是其他“有关系”的公司把她的产品挤走了。
唐小姐有点无奈和落寞，她说，出国10年，她的朋友圈子和人脉关系基本都在美国，如今回国，要从零开始积累人脉关系，这需要一定的时间。
案例三：
高不成低不就 宅在家里“啃老”
26岁的卢小姐是一位英国海归，在英国留学三年，2010年回国后工作了一段时间，觉得不理想，遂辞职在家，当起了“宅女”。
2010年，卢小姐从英国回来，到上海的一家教育机构做咨询顾问。做了两个多月，她就辞职了，她觉得，那份工作既辛苦，工资也不高，“薪水刚够我租房，每月爸妈还得支援我伙食费和零用钱。经常要加班，所以就不想干了”。卢小姐如是说。
辞职后，卢小姐又去上海几家大型外企应聘，因为工作经验缺乏，没应聘成功。去年秋季，她从上海回南宁，去了一家英语培训机构做口语老师，干了一个多月，觉得不自由又辛苦，再次辞职。“现在还没去工作，在家里呆着，有时间的话，帮妈妈打理店里的生意。”卢小姐说，父母都是生意人，家里并不愁钱花，如果找不到合意的工作，她在家呆着也不成问题，等过几年玩够了，再全心帮父母打理家里的生意。她觉得，自己现在对国内的打工生活很不适应，工作太紧张。
分析：
典型的“逆向文化休克”
“海归其实同样要面对回国后"水土不服"的情况。”目前在美国加州大学洛杉矶分校读硕的徐毅，出国前是国内一家教育机构的咨询师。
他表示，海归的这种“水土不服”现象其实也叫“逆向文化休克”。学子出国时，面对国外陌生的环境和文化，产生不适应感，出现“文化休克”现象。为了适应而潜移默化地接受当地的风俗习惯，减轻差异和隔阂，必须要使自己尽快融入当地社会。学子回国后，已适应异国的行为模式与国内的主流行为模式产生冲突，不可避免地产生身心上的不适应，由此出现“逆向文化休克”现象。
徐毅说，由于缺乏有效的心理准备，海归在面对这种“逆向文化休克”时，往往伴随着孤独、压抑、郁闷等情感，价值观念的冲突、生活习惯的改变、人际关系的疏离等等，都会引发海归思维方面的激烈冲突，有些人士面对这样的挫折，会选择逃避。
陈倩倩高中毕业即到澳大利亚留学，在澳洲待了10年。她认为，海归回国工作和生活，最不适应的是国内的人际关系。在国外如澳洲，求职、工作最主要的是看能力、经验;工作后，同事之间的关系都比较单纯，鲜有错综复杂的人际关系，也鲜有频繁跳槽的情况发生。陈倩倩说，以她为例，由于长期待在国外，国内的朋友都少有联系，所以回国后没有固定的社交圈，朋友少，对工作和生活有一定的影响。这是许多海归人士都面临的情况，需要一段时间去适应和改善。
建议：
调整心态适应环境
徐毅认为，海归回国后，适应国内的生活和工作就如同刚到国外学习生活一样，也需要一个逐步适应的过程。建议调整自己的心态，针对自身情况进行客观分析，以便更快地融入国内的工作和生活。一些海归人士认为自己有海外留学背景，回国后的工作期望值过高，一旦工作不太如意，不是跳槽就是拒绝工作。他建议海归人士调整求职心态，对于回国应聘的企业规模、工作环境、薪资水平等，不要要求过高，要切合实际，以免产生心理落差，失去对工作的信心。工作经验不是很丰富的年轻海归更应放低姿态，得到一个让自己获取经验的工作应该珍惜，从基层起锻炼自己，在短时间获得更多的工作经验，为职场生涯增加砝码。
南宁移民专家唐小雨是加拿大海归，他认为海归之所以出现“水土不服”现象，主要是在国外生活时间长，习惯了国外的生活，回来马上投入国内社会，必然会有很多不适应。他建议，留学生如果回国发展，就要接纳与适应这些差异，既然回来了，为了更好地工作与生活，必须让自己去适应环境。唐小雨还认为，海归回国，适应国内社会与行为模式不等同于被国内一些惯有行为模式同化。海归可以多考虑加入外企或是自己创业，这样就不那么容易被同化。在国外，所学到不一样的东西比如一些良好的生活习惯与待人礼仪可以保留。即使选择回国，保留一些海归的特质或许更有与众不同的人格魅力。另外，建议有回国计划的留学生在国外期间，也要关注国内经济与生活，了解就业行情，除了在国外企业实习，也可选择回国实习一段时间，积累工作经验与人脉，为回国就业做好充分的准备，这样可以有效减轻回国后的不适应感。
