风靡欧洲的情绪整理卡片(42张情绪整理卡片+附赠精致情绪手账)

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		风靡欧洲的情绪整理卡片(42张情绪整理卡片+附赠精致情绪手账)
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一种情绪之所以困扰你，是因为你没能真正认清它。
提升情商的第一步，就是学会辨识并表达自己的情绪！
每个人都有成百上千种情绪，它们交织在一起，相互转换，愤怒中也许包含愧疚，快乐中竟然夹杂恐惧，你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志，恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么，因何产生，懂得如何将它们表达出来。
这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚?哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具，可以帮你理清错综复杂的情绪乱流，构建积极心态，提升幸福感。
整套卡片共42张，对应42种常见情绪。每张卡片包含：
? 对某种情绪的精准定位，解读人在这种情绪下最典型的反应；
? “问问自己”：用3个关键问题，帮你理清错综复杂的情绪乱流；
? “自我宣言”：用强有力的正面描述，帮你构建积极心态，实现自我疗愈，提升幸福感。
情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。
此外，卡片的颜色与脉轮颜色相呼应，这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系。

网友对风靡欧洲的情绪整理卡片(42张情绪整理卡片+附赠精致情绪手账)的评论

如果这本书的图片让你看起来这像是一本书，那我告诉各位，这只有42张卡片+12页说明的东西，所谓的手帐就是一本白色的本子。

我随手翻开了一张卡片，抽到了“愤怒”。那就让我根据卡片上的指引，来向各位介绍我买到的是什么东西吧。

问问自己：

1、是什么让我感到愤怒？

赤裸裸被欺骗的感觉。

首先：卡片很差。
一份定价42元的东西，到手的只是42张卡片（材质很烂，远不如超市2.5元一副扑克牌），和12页的说明（丝毫谈不上任何学术性和技巧性话语而已），以及白色的本子（没有任何一个字）。结果，这本书在版权页还好意思写“15千字”。这本东西全部所有文字加起来都不可能1万字。

其次：质量很烂。
如上所述，其内容没有学术性与科学性可言。封面上写了“基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学科学又艺术地“闹情绪””，但实际内容和以上三个东西没有看出一丝任何的关联性。不知道编辑是不是理解什么是“认知行为疗法、正念训练和积极心理学”。

再次，虚伪的风靡欧洲。
我专门查了Amazon美国，好不容易找到了The Mood Cards: Make Sense of Your Moods and Emotions for Clarity, "rest":"Confidence and Well-Being by Andrea Harrn (22-Apr-2015) Cards。结果显示销量是：Amazon Best Sellers Rank: #6,732,674 in Books。一个销售排名是600多万的东西，还好意思叫畅销么？后来查了amazon英国，好不容易排到了Amazon Bestsellers Rank: 12,001 in Books，勉强还算销售马马虎虎。<br /><br />2、愤怒是如何影响自己和身边人的？一定要发货么？<br /><br />没有影响我什么，也没有影响身边人什么，不需要发火。<br /><br />3、除了发火，还有哪些解决方式？<br /><br />就是赶快跑来评论，不要让更多的人跟我一样上当受骗了。"

这本书名字叫情绪整理卡片，所以千万不要以为你买的是书，你买的是几张卡片哦！！

我知道这个咨询师使用更有帮助，但质量 质量 质量质量质量 那卡片的质量太次了，还不如学生的圆牌呢。
这么差的质量怎么能拿着和别人去玩呢？
这好像是一次性的东西，几个人拿一回，就不行了。

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