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跑步力:避免受伤、跑得更快更持久的训练计划 |  |
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跑步力:避免受伤、跑得更快更持久的训练计划 | |
这本书写给所有想健康奔跑的跑友。从背部到脚趾，从核心肌群到肌肉纤维，204种囊括全身的跑前预备练习，帮助你唤醒和提升跑步力，为跑步打造有力的肌肉群，并通过练习激发身体中的跑步力。跑步力，不仅可以让跑者提升速度和耐力，更是预防和避免跑步受伤的关键！无论水平和年龄，这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。
网友对跑步力:避免受伤、跑得更快更持久的训练计划的评论
图文并茂，很好地更正了一些自认为是正确的跑前预热方式。其中脚的哪一部分先着地的问题还是得看个人的身体素质及运动的剧烈情况，如果是上坡路段前脚掌先着地会有利于上坡，如果是平缓的跑道还是整个脚掌着地会节省体力，当然最好是能交换着来，寻找适合自己的着地方式，而不是照搬理论，最好能参考《跑步该如何呼吸》来调整身体状况。理论指导实际运动，实际情况反馈与理论的修订。
马拉松这项运动越来越多的人喜欢，但是盲目的运动会带来伤害。必须学会规避运动带来的伤害，才能跑得更快更持久
好好读书，好好跑步！！！
跑步谁不会？真的能跑断腿？大家都认为跑步是一项简单的运动，只需要一双跑鞋，抬抬腿就ok。事实上，跑步不是这么简单。
除了如何跑，怎么跑，还要有最重要的一点：怎么跑步才不受伤！
跑步是需要做准备的，跑步是需要锻炼你的肌肉的，跑步是需要循序渐进，提升耐力的。
关于跑步，我们到底了解多少呢？看完这本书，我觉得自己的跑步力为50，还需要提升和锻炼！！
书里有图有文，很实际也很扎实。
现在大家都在刷神马跑步轨迹，好多时候乱跑一气凹造型，是很容易受伤的。这书出得很及时啊。
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