一辈子不复胖：减肥塑身减龄瑜伽（快速掌握瘦身原理，精准燃烧脂肪，14天瘦到90斤） (乐悠生活第一辑 11)

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		一辈子不复胖：减肥塑身减龄瑜伽（快速掌握瘦身原理，精准燃烧脂肪，14天瘦到90斤） (乐悠生活第一辑 11)
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全书共分为四个部分。第一部分概述了瑜伽健康减肥的原理，并让读者对练习瑜伽的前后准备工作和注意事项有了一个宏观的了解；第二部分主讲呼吸瑜伽，通过呼吸瑜伽达到身体排毒和心灵排毒的双重作用，从而达到瘦身和减轻压力的效果；第三部分是本书的特色部分，以10分钟为概念，将一天分为四个时间点，即每个时间点练习10分钟瑜伽即可瘦身的概念，非常吸引人。另外，本章还附加了10分钟即可为身体局部塑形的瑜伽动作，详尽实用；第四部分是专门针对想系统练习瑜伽瘦身的读者朋友，这一章分为14天，每天的瘦身瑜伽动作各不相同，难度循序渐进，适合多年龄层的读者朋友学习。
全书以瑜伽瘦身为中心理念，多角度、多方式的为读者详细的介绍了瘦身瑜伽的练习方法，动作、姿势量大，步骤讲解详细且每一个动作都配有模特示范，是一本精良的瑜伽减肥新概念图书。

网友对一辈子不复胖：减肥塑身减龄瑜伽（快速掌握瘦身原理，精准燃烧脂肪，14天瘦到90斤） (乐悠生活第一辑 11)的评论

没有视频，看着比较累

坚持每天10分钟！！

这书是我送给朋友的，她有点胖，通常也能减下肥来，只是会反弹，我用过这本书，书的内容特别好，按照难易等级对瑜伽动作进行了划分，根据腿粗、胳膊粗、腰粗等几种局部肥胖提供了针对性更强的瑜伽动作，我这样做就没有反弹。希望她也可以。

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