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不跑会死:中国跑步指南 |  |
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不跑会死:中国跑步指南 | |
网友对不跑会死:中国跑步指南的评论
大部分都已经看完了。内容不错，讲到了很多包括流行的跑鞋，手表，还有很多非常有用的知识。学习了。如果能够再添加一点内容，比如跑步饮食，或者马拉松高级训练方法之类的，就更好了。
今天上午收到了，用了一下午时间看完了，
主要还是面向初级跑者，经常泡跑步圣经的老跑友可利用的不多，可以做参考。
书中有好几次提到这个观点："前30分钟消耗糖原，之后才会开始消耗脂肪"的观点。（我没有加书签，记不清具体那些页了）。
之前看过《硬派健身》这本书，里面提到这个观点是错误的。引用如下：
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很多杂志和网站都告诉我们：只有进行40分钟以上的慢跑、骑自行车等有氧运动后，脂肪才开始消耗。我们在搜索引擎上查询运动减肥时，发现这句话已经成为街头巷尾传颂的运动真理了。
但这种真理又有多少是真的呢？
首先，我们要告诉大家一个让人高兴又悲伤的知识：由于人活着需要能量供应，而脂肪又是人最主要的能量来源，所以，我们即使在安静地睡觉、坐着打游戏、躺在沙发上吃薯片的时候，也在消耗热量，这些热量几乎全部来自脂肪。而你在进行普通的跑步、骑车等有氧运动时，都是从一开始就燃烧脂肪、供给能量的，并非在40分钟之后才开始。所以，这个说法从一开始就错了。
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链接：【...】
完全不知道说这本书不好的人是抱着怎样的心理。这本书较之另一本在kindle上大卖的书《爱上跑步的13周》优秀许多，讲解全面且接地气（从方法到装备都有非常全面的介绍，甚至说明了某种装备在中国是否能买到的情况），非常适合中国人阅读和实践。强烈建议打算跑步的人先认真学习本书的理念和方法。
跑步一年了，还是能从中收获不少，特别是纠正一些不良姿势
这本书先是在Kindle上看了3遍，重点章节如跑步姿势、减少伤痛等部分看了不下5遍。作为跑步新手来说，浅显易懂，讲解全面。
16日下单，一次性买了4本（送人用），17日上午送到，这速度必须给5颗星。
普及跑步知识,倡导跑步乐趣，提高完成信心的书
入门级读物，但是还是很适合中国国情的，至少我读完后，开始坚持跑步减肥。里边的科学介绍内容不多，但对初步跑步人士还是很有帮助的，毕竟大多数人只是想跑跑步减减肥开始，没有参加马拉松或者国际比赛的大目标，现在社会节奏这么快，过于理论化大家还是读不进去呢。
还是一本有用的书，虽说没有太多的技术性知识，但很多小知识，小原理，小误区的解答很实用，让人感觉跑步快乐的跑，健康的跑受用终身
一口气读完，感觉还是比较实用的，毕竟只是个跑步，能写出这么一大本书来，也真的是很专业了。可以作为以后的工具书来用
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