断食

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《断食:饮食也要"断舍离"》内容简介：断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！
《断食:饮食也要"断舍离"》是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解怎样断食、哪种方法最适合您。通过本书的专业指导，能让您真正做到断食不伤胃，不伤身，获得真正的健康和身心解放。
断食不仅能减轻体重，更被认为是人类的觉醒，能让你感受到身体上的净化，变得有活力，更能治愈心灵，获得精神上的自由、灵魂的喜悦！

海报：

--此文字指 平装 版本。

网友对断食的评论

没有任何实用性，只是把网上抄来的东西汇总后出版，非常糟

很系统的阐述，各人可以根据自己的实际情况选择，坚持一段时间还是很有效的！

概括的多，操作性不强，像我复制粘帖的论文，期待太高的缘故吧

各种断食方法都写的很详细，值得推荐，谢谢

感觉很一般 就是一些大道理 没什么用

喜欢这本书，太有价值了

还有什么名人也断食，古老的祖先也断食，还能长寿，还能治百病，各种吹啊，吹了60多页啊，然后真正有用的也就那几页食谱和断食方法了，不过当书收藏也不错就是了

书里面的内容虽然是常识，但是能有效整理出来让人跟自身的习惯做比较，进而使人做出更进一步的自我调整，我认为该给他4个星。

开始通篇都是理论，实际运用也就是后面几篇，说穿了就是一周断食两天，男的摄入600大卡，女的摄入500大卡热量。

姐的体重在三位数已经好几年了，看着这断食好像很管用的样子！！！

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