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跑步, 该怎么跑? |  |
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跑步, 该怎么跑? | |
网友对跑步, 该怎么跑?的评论
很多人认为，跑步，穿上鞋，迈开腿就跑呗，哪有那么多说法。从一个跑800都会累得想死的人到单次跑一小时跑得还很舒服，不想停。这中间的变化，只有自己亲身经历下来才最清楚。
从零开始跑步的人，一定要遵循科学的训练方法，避免肌肉疲惫，避免伤痛，因为我们的膝盖是很脆弱的，且跑且珍惜。
看这本书之前我就对跑姿下了很多功夫去研究，看过这本书后，发现里面的很多东西和我已经掌握的东西相吻合，并且有更清楚的解释，还有一些我之前未掌握的关键知识，总之这是一本相当重要的跑步书。跑姿关系到一个跑者的跑步生涯长短，是重中之重。
原来以为跑步很简单，对装备很在意，好的跑鞋买不少，还真没在意过跑步姿势。慢慢改正吧。
以前连续跑步三年，每天晚上。跑完后再冲冷水澡。身体健康。
我不觉得跑步需要学习，就像你会觉得需要学习说话吗？
我也没觉得自己这样跑步有啥不妥。
看过译者徐国锋的视频介绍关于跑步的知识，也参与了一下他前段时间在福建 的活动。
开始感觉到自己知识的贫瘠，这样跑下去，或许真的会出事故。
当然，往高了说，跑步，更像或者说是一种态度。
我知道作者、译者都有来头，其实，我不是很在意来头，我在意出口、去处，
跑步不是目的地，仅仅是过程，很健康的过程，这个过程也就是态度，
往哪里去？
跑步，给予我的就是这样一种态度吧
而且练习动作很难理解，不如直接给教学影片
这是一本长跑者必须研究的一本书，尼克拉斯.罗曼诺夫创立的姿势跑步法，确实可以减少机体能量消耗，降低伤痛发生的可能性。其核心是：重力牵引向前，此为跑步的最主要动力来源；大腿后肌群垂直拉起脚踝，自由落下；支撑脚前脚掌落地，仅做支撑，快速抬起，不要蹬地。
看完了，书里面其实就是讲了一个很简单的道理，但是要去完善并深入体会却需要很长的时间。书看完之后试着去跑了一次，把注意力用在了保持肩膀平衡、前脚掌落地、快速抬脚，过程中下肢不再觉得痛苦，膝盖也没有了强烈的反应。
还没看过其他关于跑步的书，不知道尼古拉斯博士的理论是否苟同于与其他专业人士。但是他的理论让我想起前一段时间看过的徐皓峰的两本书，《逝去的武林》和《大成若缺》。书里的道理似乎有异曲同工之妙，任何一项运动的集大成者似乎都特别工于极繁到极简的境界。
但愿自己能有所获~
（我是初跑者）之前五公里要36分钟，实践了两次，现在只需要29分钟了。注意：除了按照正确姿势来，还有跑前热身跑后拉伸，也非常重要。
我是因为跑步姿势不当造成小腿和脚弓疼得厉害才买了这本书来看，相见恨晚啊。作者语言通俗易懂，讲述很详细，受益很多！
看过后才知道原来跑步的姿势这么重要，自学应该比较困难，希望会有培训班
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