囚徒爆发力+囚徒增肌+囚徒健身1, 2(套装共4册)

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		囚徒爆发力+囚徒增肌+囚徒健身1, 2(套装共4册)
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这不是一套教你练出“可爱肌肉”的书，而是一套教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

网友对囚徒爆发力+囚徒增肌+囚徒健身1, 2(套装共4册)的评论

书还是不错的，就是之前特价买了1，没想到这次特价是全集，1也不能退了，有点遗憾，希望亚马逊能搞成AppStore那样，打包商品可以按照已买内容调整的方式，而不是作为新的内容一刀切

买这本书主要是想作为参考用书，但是在读的时候发现电子版书的目录做的很差，目录章节之间一跳几十页。虽然能添加书签，但定位还是很累。

不错的徒手自重训练教程。

我从100斤增重到140斤，身边的人都说我简直变了一个人，这套书非常好，快买吧！

让你的身体不自主的去完成书中的计划。当你完成了一个目标，你会有下一个目标跟在后面——你会遇到瓶颈，但是克服它，你就战胜了自己。

最大特点就是循序渐进，我喜欢这种方式

介绍的是体重训练，身体每个部分的训练都有几个步骤。前几个步骤一般都很简单，部分可以直接跳过。但是高阶训练部分很难，如果完全按照书里的方法联系可能还是有困难，个人认为还是需要加上器械的训练才可能顺利达到高阶训练。不过理念还是很好的：不单以漂亮的肌肉为目的，更注重力量、平衡性的训练，而且和体重挂钩之后，感觉更接近人类在原始状态的要求，更自然一些，应该更加实用一些

不错的书，抽点时间就能锻炼

目录都没有做好，囚徒健身1的目录被划到扉页之中，找半天都没找到。而且跳转到开始实际上是跳转到了第三本《囚徒增肌》的位置。望修复。

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