DK女性健身指南

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本书由美国国家橄榄球联盟的印第安纳波利斯小马啦啦队的官方培训师写成，旨在通过用那些能随时随地做的高强度间歇训练的运动方法来达到用最短的时间燃烧最多的脂肪的目的。根据美国运动医学会的说明，高强度间歇训练是现在美国最流行的一种健身方法。它是一种比别的健身方法更能快速达到燃脂和巅峰身体状态的运动。而且，书中每个锻炼方法、步骤和多天的锻炼计划都有详细的步骤注释和高清大图示范，以此来达到制定的健身目标。本书含有60个高强度间歇训练和50个常规运动，不局限于场地和时间，可以随时随地就进行。

网友对DK女性健身指南的评论

再一次收到没有包膜的书，磨损严重，最差的是整本书都被折了一个深深的折痕，从第一页到最后一页，想压平都没有办法。 麻烦你们别人退的书标记一下，别当新的来卖，把东西换来换去的，你们是在找最后那个傻子吗？

有些动作前后翻译不一致，有时翻译成深蹲，有时翻译成下蹲，有时短距离冲刺，有时翻译成短跑。诸如此类。

买过斌卡的，觉得内容不够系统，虽然也解决了很多疑问，但是就不是专业训练书籍，这本非常好，前后讲的很细致，细节也描述的很清楚，和私教讲的差不多，按照低中高阶段练完全可行，动作和图也迫析的很清楚，所以这是一本很系统的健身指南，我是个从不写评论的，但为了给后者一个说明和避免健身的误区，还是非常推荐这本书。这本书当时秒杀的，20元不到。

想着减肥，所以买了很多健身书
这本，终于看得下去
纸张好，人美，语言简洁
目标明确
花样翻新，总之，你站起来开动就好
非常好的书，感觉管理好了口，
这一本书就可以学习完成锻炼

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