情绪亲密:唤醒19种情绪的隐秘力量

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		情绪亲密:唤醒19种情绪的隐秘力量
		情绪亲密:唤醒19种情绪的隐秘力量

快乐、恐惧、愤怒和悲伤，当这些情绪升起时，你是什么感觉？你是怎么对待它们的？在作者这位深度心理灵性治疗师的眼中，不了解、不熟悉自己的情绪，基本上就等于不了解自己。“活着就是去感觉，去感觉就是经验情绪。”情绪是我们存在的象征。在本书中。作者系统地探讨了十九种基本情绪和复合情绪的特征和运作模式，以及我们如何对其进行工作。
在作者的情绪地图中，我们可以看到下面的内容。
适应性恐惧：生物本能的，对当下威胁的反应
非适应恐惧，投射到过去和未来的恐惧，表现为担忧和焦虑

健康的羞耻：触发我们的良知
不健康的羞耻：是伪装成良知的“内在批评家”，试图操纵我们

洁净的愤怒：是保护我们脆弱和弱小的部分，可以和慈悲共存
不洁净的愤怒：混合侵犯、敌意、憎恨，可能变形为攻击

情境之乐：基于外在物的获得产生的快乐
非情境之乐，单纯的存在之乐。

集体恐惧：人们用心理情绪的麻木、逃避、攻击和和沉迷于性欲来应对
集体吞没：一种全球性的不稳定状况，混合了过度的刺激、过载的信息、无情的压力和可怕的麻木。

网友对情绪亲密:唤醒19种情绪的隐秘力量的评论

这本书教会了我命名各种情绪，也教会了我正确处理各种情绪。学会接纳，情绪就不是负面的。不与情绪对抗，自己才会更强大。亲身实践，很管用！这本书我一开始看不进去，看完也不是特别吸引人，但之后的效应真的是无意中一点点显露出来的，绝对受益的一本书！当然，看完一定要亲身实践，否则说的再好而不去做，也只是纸上谈兵。

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翻译的真的不是很好。感觉只是字面上的翻译，不能够把内容有机衔接，很多语句生硬。书本身有一定的实操性，需要对情绪的基本内容有一定的了解，比如说能不能分清楚“心境”、“激情”和“应激”的情绪状态分类。

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