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产妇月子护理与产后恢复800问 [平装] |  |
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产妇月子护理与产后恢复800问 [平装] | |
![产妇月子护理与产后恢复800问 [平装]](http://img.reader8.com/uploadfile/2013/1221/20131221054057259.jpg)
《产妇月子护理与产后恢复800问》：北京妇产医院主任医生。
于松 首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原白求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20余年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20余篇。
第1篇 产妇最关心的30个问题
P002 坐月子，饮食须注意哪些原则
P002 坐月子食补有何小秘诀
P003 月子吃红糖越多越好吗
P003 坐月子，能吃蔬菜、水果吗
P003 标准的哺乳姿势是怎样的
P004 产妇怎样检测自己的乳汁足不足
P004 产后催乳有哪些常用食补方法
P005 怎样储存母乳
P005 产后洗澡应注意哪些事项
P006 产后刷牙有讲究吗
P006 产妇运动有何注意事项
P006 哺乳期怎样保护乳房
P007 怎样预防产后发胖
P007 产后瘦身有哪些关键
P007 产后哪段时间进行塑身最有成效
P008 恢复体形宜做哪些健身操
P009 怎么做一个漂亮产妇
P009 有哪些方法能消除妊娠纹
P010 产后如何预防乳房萎缩、下垂
P010 产后何时可恢复性生活
P010 产后月经来时再避孕，可靠吗
P011 产后抑郁症有哪些表现
P011 产妇怎样平稳度过产后抑郁期
P012 产妇如何永葆年轻
P012 产妇重返职场，如何适应新变化
P013 产后恶露应如何自我检测
P013 产后关节痛有哪些中医疗法
P014 避免产后腰酸背痛有何诀窍
P014 产后乳房胀痛怎么办
P015 如何轻松应对产后刀口痒
第2篇 顺利分娩
P018 临产前的宫缩有何症状
P018 见红是否应立即去医院
P018 临产前破水该怎么办
P018 产前出现便意怎么办
P018 出现异常胎动该如何处理
P019 出现异常胎心率该如何处理
P019 超过预产期两周怎么办
P019 哪些情况下须提前入院待产
P019 待产前应准备好哪些入院物品
P020 入院前须做好哪些准备工作
P020 选择剖宫产有哪些缺点
P020 选择剖宫产有哪些优点
P020 哪种情形下必须选择剖宫产
P021 选择自然分娩有哪些优点
P021 选择自然分娩有哪些缺点
P021 什么是会阴侧切手术
P022 “导乐分娩”有什么好处
P022 为什么要控制新生儿的体重
P023 如何防止孕妇营养过剩
P023 怎样矫正胎位
P023 哪些运动有助于顺利分娩
P024 做孕期体操对分娩有用吗
P024 分娩前应做好哪些心理准备
P024 选择综合医院好还是私立医院好
P025 怎样选择分娩医院
P025 准爸爸准妈妈为何要了解入院过程
P025 产妇如何学会放松
P026 待产中为何要定时排尿
P026 临产前为何要适度进食
P026 子宫口开全大概需要多久
P026 待产中可能会突发哪些危险
P027 高危妊娠的危险因素有哪些
P027 什么是早产
P027 早产都有哪些征兆
P027 导致早产有哪些诱因
P028 怎样预防早产
P029 产前为何不要过度紧张
P029 产前日常有哪些禁忌
P029 产前为何要克服恐惧心理
P030 脐带缠绕是怎么回事
P030 脐带缠绕有何危险性
P030 怎样防范脐带缠绕
P030 脐带缠绕后能自然脱开吗
P031 发生脐带缠绕怎么办
P031 哪些助产动作有利于分娩
P031 如何缓解临产前宫缩疼痛
P032 宫缩时怎样做腹式呼吸
P032 怎样通过饮食增加产力
P033 分娩球操怎么做
P033 临产时，准爸爸如何给产妇按摩
P033 突然分娩无准备怎么办
P033 分娩时一般使用哪几种麻醉方法
P034 分娩时使用麻醉药可能危及胎宝宝生命吗
P035 阵痛开始了，突然想上卫生间，怎么办
P035 孕妇在什么情况下应引产
P035 缩宫素引产有什么优缺点
P035 缩宫素引产有哪些禁忌
P035 注射缩宫素前应做什么检查
P036 胎头吸引术有什么优缺点
P036 产钳助产有什么优缺点
P036 剖宫产的宝宝易患多动症吗
P036 怎样预防难产
P037 什么情况下可以进行试产
P037 如何适度试产
P037 自然分娩的过程包括哪些
P038 什么是第一产程
P038 准爸爸在第一产程该如何做
P038 产妇在第一产程该如何做
P039 第一产程有什么临床表现
P039 怎样缓解第一产程的阵痛
P040 什么是第二产程
P040 第二产程有什么临床表现
P040 什么是第三产程
P040 分娩过程中产妇应该怎么做
P041 分娩过程中产妇如何进食
P041 是不是所有人都适合无痛分娩
P041 产力异常的原因是什么
P042 滞产的常见原因有哪些
P042 什么是急产并发症
P043 母子分室好还是母子同室好
第3篇 月子滋补调理
P046 产妇为什么要坐月子
P046 为何说坐月子可以调理体质
P046 坐月子须注意哪些事项
P046 坐月子有哪些基本原则
P047 产妇每天大约需要多少热量
P047 产后进食为何应循序渐进
P047 剖宫产妈妈术后进食有何要求
P047 什么是“月子水”
P048 如何正确选择“月子水”
P048 产后正确的进食顺序是怎样的
P048 产妇宜喝哪些汤
P049 月子第一餐吃什么好
P049 适合月子吃的豆制品有哪些
P050 有哪些粥适合产后恢复
P050 下奶汤喝得越早越好吗
P050 生完孩子就吃老母鸡补养好吗
P051 怎样根据身体情况喝汤进补
P051 剖宫产产妇怎样选择下奶汤
P051 月子期间为何要多吃芝麻
P051 月子期间怎样合理吃鸡蛋
P051 哪些药膳适合月子期间食用
P052 月子期间每天应进补哪些膳食营养
P052 产妇进补应注意哪些事项
P052 产后第1周有什么饮食禁忌
P053 产后第2周该怎样饮食
P053 月子里是不是不能食用酱油
P053 产后为何要忌吃辣
P053 产后为何要忌吃太咸
P053 产后为何要忌吃生冷
P054 产后为何不宜吃巧克力
P054 坐月子可不可以吃零食
P054 产后为何要忌吃煎炸食品和甜食
P054 产后为何要忌食坚硬粗糙及酸性的食物
P054 产后为何要少吃味精
P054 产后为何要忌饮茶
P055 坐月子的料理一定要加酒和生姜吗
P055 产后为何要吃含胶质的食物
P055 产后为何要适量摄取纤维质
P055 产后为何要适量补充盐
P055 产后为何要加强必需脂肪酸的摄取
P056 月子里吃红糖有何好处
P056 月子期间怎样食用红糖
P056 产后不能喝白水吗
P056 月子里为何补充水分很重要
P057 月子里为何不要口渴才喝水
P057 月子里不能喝哪些水
P058 为何饮食中尽量少加盐
P058 从饮食上怎样来调理产后水肿
P058 适合产妇吃的蔬菜有哪些
P059 适合产妇吃的水果有哪些
P060 产妇食用水果有何禁忌
P060 产妇忌吃哪些水果
P061 产后为何不宜多吃炖母鸡
P061 产后为何宜吃公鸡
P061 什么是生化汤
P061 喝生化汤有何必要性
P062 何时开始喝生化汤
P062 产妇可随意服用生化汤吗
P062 产后一定要喝麻油鸡酒吗
P063 产后能吃鹿茸吗
P063 产后多吃熟莲藕有什么好处
P063 产后喝养肝汤有什么好处
P063 怎么做产妇补铁食谱
P064 产后体虚可以吃什么
P064 什么菜适合产妇开胃
P064 产后亏虚可以吃什么
P065 过多滋补有何危害
P065 产妇为何忌急于服用人参
P065 月子期“一人吃、两人补”吗
P066 剖宫产后为何应6小时禁食
P066 剖宫产后为何忌食胀气食物
P066 剖宫产后饮食有何禁忌
P066 剖宫产后有哪些进补食疗的小方
P067 哺乳期妈妈每天需要多少钙
P067 哺乳期妈妈最好的补钙方法是什么
P067 产后补钙应注意什么
P067 多食水果可辅助补钙吗
P068 产后寒性体质适合吃什么食物
P068 产后热性体质适合吃什么食物
P068 产后中性体质适合吃什么食物
P068 季节对产妇进补有影响吗
P068 产后夏天怎样饮食消暑
P069 “冬月子”该怎样食补
P072 乳腺分泌有何规律
P072 了解乳房、初乳有何意义
第4篇 产后催乳、通乳、回乳
P072 母乳有哪些分类
P072 母乳含有的微量元素对宝宝有何好处
P073 母乳喂养可减少婴儿患病率吗
P073 通乳催乳有何重要性
P073 为何产后一周内催乳不利于身体恢复
P074 为何产后第一个月是催奶最佳期
P074 初乳是“脏”的吗
P074 哺乳妈妈产后应注意哪些事项
P075 哪些食物对母乳有影响
P075 产后不久奶胀感消失是奶水不够吗
P075 母乳不足怎么办
P076 哪些中药可以催乳
P076 产后怎样做催乳按摩
P076 产后吃哪些蔬菜能催乳
P077 哪些食物催乳效果好
P078 通乳催乳有哪些饮食禁忌
P078 哪些催乳汤效果好
P079 食用催乳汤为何要注意产妇身体状况
P079 为何要根据宝宝的状况食用催乳汤
P079 哪些药膳催乳效果好
P080 采用经络穴位疗法催乳须注意哪些问题
P080 香油润滑按摩催乳有何利弊
P080 音乐催奶管用吗
P081 “下奶”一定要靠汤来补吗
P081 为何催乳须防乳腺炎
P081 过早添加配方奶对奶水不足有影响吗
P081 采用人工挤乳器影响奶水分泌吗
P082 怎样把握每次喂奶时间
P082 每次喂奶时间的长短会影响奶水的分泌吗
P082 哪些因素会影响奶水的分泌
P083 乳汁分泌多少与乳房大小有关吗
P084 月经来潮会减少乳汁分泌吗
P084 奶水稀就没有营养吗
P084 哪种情况下不宜母乳喂养
P084 “乙肝妈妈”可以母乳喂养吗
P085 患感冒或妊娠糖尿病的妈妈还能喂宝宝吗
P085 母乳喂养对宝宝有何好处
P085 母乳喂养对母亲有何好处
P086 母乳喂养有哪些注意点
P086 宝宝正确吸奶时有何表现
P086 怎样帮助宝宝含住乳头和乳晕
P087 产妇哺乳应注意什么
P087 奶水自行溢出怎么办
P087 为何提防“乳头错觉”
P088 妊娠期怎样为哺乳做好准备
P088 配置乳头罩有何好处
P088 孕期什么时候可以开始按摩乳房
P088 怎样做好产后乳房的清洁与按摩
P088 哺乳期妈妈如何补足水分
P089 躺着喂奶好吗
P089 一边喂奶，一边逗宝宝好吗
P089 哺乳期能化浓妆吗
P089 哺乳期能用药吗
P090 性生活后为何不宜马上哺乳
P090 为什么浴后不宜立即哺乳
P090 为何运动之后不宜喂奶
P090 总是只喂一边好吗
P090 母乳喂养会影响身材吗
P091 母乳喂养会影响工作吗
P091 精打细算，存储母乳备战对吗
P091 公共场合喂奶难为情怎么办
P091 按时喂奶对吗
P091 怎样给宝宝顺利断奶
P092 怎样正确地减少母乳喂养次数
P092 突然断奶会有什么危害
P093 怎样断掉临睡前和夜里的奶
P093 断奶期爸爸该怎么配合
P093 断奶期怎样培养宝宝的良好行为习惯
P093 回乳的方法有哪些
P094 什么时候是最佳断奶时机
P094 民间有哪些回乳小方
P094 哪些回乳食谱效果好
P095 有哪些外敷回乳法
P095 喝大麦茶回乳科学吗
P095 为什么说回乳要因人而异
P095 回乳后如何警惕急性乳腺炎
P096 怎样自己手动停乳
P096 为何断奶应视宝宝情况而定
P097 为什么说断奶要避开夏季
P097 为什么说不能在宝宝生病时断奶
P097 过早或过晚断奶有何危害
P097 断乳就是断掉所有奶和奶制品吗
P098 “母子分离”断奶有什么危害
第5篇 产后起居护理
P100 产后为何要充分安静休养三四十天
P100 如何做好产褥期的一般护理
P100 产褥期为何要注意室温
P100 产褥期为何要注意热量
P100 产褥期为何要注意个人卫生
P101 产褥期体温略高正常吗
P101 剖宫产后为何要及早活动
P101 剖宫产后的伤口需要多长时间痊愈
P101 剖宫产术后为什么卧床宜取半卧位
P102 剖宫产术后为何要尽早顺畅排尿
P102 产褥期会阴伤口为何疼痛
P102 怎样减轻产后会阴疼痛
P102 产褥期容易有便秘和痔的困扰吗
P103 坐月子应该“捂”吗
P103 传统坐月子有何副作用
P103 产褥期该怎样哺乳
P103 产后妈妈感到疲倦怎么办
P104 产后喂奶时应注意什么
P104 为何会产褥中暑
P104 产褥中暑有何表现
P104 产褥中暑如何治疗
P105 怎样预防产褥中暑
P105 产后可以刷牙吗
P105 坐月子能洗头吗
P106 产后洗澡有何好处
P106 洗澡会影响产后身体康复吗
P106 为什么产后一个月内禁止盆浴
P106 冬夏产后洗澡应注意什么
P106 为什么说春天坐月子更应防风御寒
P107 产后健康检查重要吗
P107 产后检查包括哪些项目
P107 为何春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤
P107 为何产妇春季更须预防传染病
P107 春季坐月子可以有室外活动吗
P107 产妇春季洗浴应注意哪些事项
P108 产后头发未干睡觉有何危害
P108 产褥期为何容易出汗
P108 产后褥汗有何危害
P108 产后褥汗怎么护理
P108 产妇的起居室为何要常通风
P109 怎样给产妇居室通风
P109 产后看书会留下后遗症吗
P109 为何产后要注意劳逸结合
P109 月子里产妇睡姿为何应轮换交替
P110 为什么产后眼睛怕光
P110 产后眼花是怎么回事
P110 产后为何须避免长时间用眼
P111 产后什么时候可以戴隐形眼镜
P111 产后何时开始脱发
P111 哪些因素容易导致产后脱发
P112 怎样防治产后脱发
P112 产后脱发的保健食疗有哪些
P112 产后梳头应注意哪些事项
P112 产后可以烫发、染发吗
P113 为何季节交替时脱发更严重
P113 产后为何容易有“沙包肚”
P113 使用收腹带有何好处
P113 长期使用收腹带有何坏处
P113 怎样正确使用收腹带
P114 为何产妇应跟随宝宝的休息规律睡觉
P114 产妇睡前为何应做点放松活动
P114 适量锻炼能改善睡眠吗
P114 产后失眠的原因及表现有哪些
P115 哪些小零食有助睡眠
P115 月子期间为何要谢客
P115 喂奶期间乳房异常的情况怎么处理
P116 乳头皲裂怎么办
P116 正确的哺乳方法是什么
P116 为何须排空乳房
P117 哺乳应注意哪些事项
P117 为何喂奶的妈妈穿开身衣服比较好
P117 产后该怎样选择内衣
P117 产后产妇该如何穿衣
P118 产妇衣物为何要勤洗勤换
P118 产妇高而瘦削怎么着装
P118 产妇矮小而丰满怎么着装
P118 产妇娇小玲珑怎么着装
P118 产妇高而粗壮怎么着装
P119 产妇下肢粗短怎么着装
P119 产后粗腰突腹怎么着装
P119 产妇消瘦怎么办
P119 产后多久能穿高跟鞋
P120 月子里穿鞋有讲究吗
P120 夏季坐月子有必要穿棉袜吗
P120 为何产后不宜久蹲
P120 为何产后不宜久抱孩子
P121 坐月子能上网吗
P121 产妇坐月子能看电视吗
第6篇 产后锻炼
P124 产后子宫有何变化
P124 产后阴道及外阴有何变化
P124 分娩时盆底组织有何变化
P125 骨盆松弛有何危害
P125 怎么做骨盆体操
P125 常规盆底肌肉锻炼怎么做
P126 所有产妇都适合产后运动吗
P126 为何产后不宜太早瘦体健身
P126 为何说哺乳期是恢复体型的最好时期
P126 为何建议产妇运动前喂乳
P126 产后运动为什么要特别保护关节
P127 产后怎么做盆底运动
P127 产后怎么做腿部运动
P127 产后怎么做腹式呼吸
P127 产后怎么做子宫复旧操
P128 什么时候可以进行产后体操
P128 怎样做收腹操
P128 产后怎样做脚踩踏板运动
P128 怎样做增强背部肌的锻炼
P129 产后怎样增强腹部肌肉的练习
P129 如何做预防腹壁松弛的锻炼
P129 产后可做哪些床上活动
P130 顺产后何时可以下床活动
P130 产后第一次下床活动应注意哪些问题
P130 产后可做哪些床下活动
P131 产妇尽早下床活动有哪些好处
P131 夏天产妇活动应注意什么事项
P131 月子内宜做哪些轻度运动
P132 月子后可做哪些复原运动
P132 产后瑜伽有何好处
P133 产后瑜伽练习前应做什么准备
P133 产妇怎么做下床式瑜伽
P133 产妇怎么做猫式瑜伽
P134 产妇怎么做虎式瑜伽
P134 产妇怎么做“凯格尔”瑜伽
P134 产妇怎么做蹲式瑜伽
P134 产妇怎么做坐角式瑜伽
P135 产妇如何做三角侧伸展式瑜伽
P135 做产褥操有何好处
P135 什么时候可以做产褥操
P136 怎样做产褥操
P136 产褥操有哪三宜
P137 产褥操有哪三忌
P137 产妇体质虚弱可做哪些运动
P137 产后腰痛怎样自我按摩
P138 产后颈肩部劳损怎样自我按压
P138 产后腕关节疼怎样按摩
P138 腰椎锻炼何时开始好
P138 如何通过锻炼预防尿失禁
P139 日常生活中如何有效锻炼
P139 锻炼前有何注意事项
第7篇 产后瘦身
P142 产后肥胖有何危害
P142 产后有无必要控制体重
P142 产妇发胖有哪些主、客观因素
P143 为何产后节食影响新生儿发育
P143 为何说产后肥胖是正常反应
P143 哪些人易产后肥胖
P144 孕期体重与产后肥胖有关系吗
P144 产后如何健美
P144 怎样制定月子瘦身方案
P145 产后第1周该做怎样的瘦身锻炼
P145 产后第2周该做怎样的瘦身锻炼
P145 产后第6周该做怎样的瘦身锻炼
P145 产后2个月后该做怎样的瘦身锻炼
P145 产后4个月后该做怎样的瘦身锻炼
P145 产后6个月后该做怎样的瘦身锻炼
P146 为什么说30岁以上的产妇产后瘦身难度更大
P146 产后瘦身饮食有哪些法则
P146 产后瘦身应怎样合理安排膳食
P147 产妇须持哪些正确健身观念
P147 产妇能服用减肥药吗
P147 产妇为何应适度减脂肪
P148 产后立即做运动行吗
P148 母乳喂养一定能减肥吗
P148 产后便秘时宜减肥吗
P149 贫血妈妈能减肥吗
P149 哺乳期为何不能盲目减肥
P149 产妇减重多少比较合适
P149 产后减肥宜吃哪些水果
P150 产后减肥蔬菜有哪些
P151 产后减肥海鲜有哪些
P151 水果减肥须注意什么
P151 减肥期怎样正确分配一日三餐
P151 产妇可吃哪些月子瘦身餐
P152 减肥期为何不能吃太多盐或调味品
P152 减肥期为何忌喝太多水
P152 减肥期为何忌吃冰冷的食物
P152 减肥期为何忌吃大量糖类
P153 减肥期为何禁吃刺激性强的食物
P153 怎么做子宫卵巢保养运动
P153 为何说腹部健美锻炼最好
P153 怎样做腹肌收缩运动
P153 怎样做美腹船式瑜伽运动
P154 怎样做坐姿转体瘦身运动
P154 怎样做站姿体侧下弯瘦身运动
P154 怎样做站姿转体瘦身运动
P155 怎样做躺姿屈膝瘦身运动
P155 怎样做趴卧抬腿运动
P155 怎样做伏地挺身运动
P155 怎样做臀部按摩
P155 怎样做爬行运动
P155 怎样做腿部运动
P156 怎样做美臀运动
P156 怎样做腹式呼吸瘦身瑜伽
P156 怎样做放松颈肩式瘦身瑜伽
P157 怎样做抬头式瘦身瑜伽
P157 怎样做提肩式瘦身瑜伽
P157 怎样做梨式瘦身瑜伽
P157 怎样做开启式瘦身瑜伽
P157 怎样做梦幻式瘦身瑜伽
P158 产后瘦身瑜伽应注意哪些事项
P158 为什么说按压穴位有减肥效果
P158 产妇怎么找到穴位
P158 如何测量穴位的位置
P158 如何正确按摩穴位
P159 怎样掌握按穴位的次数与呼吸法
P159 按压哪些穴位可以瘦脸
P159 按压哪些穴位可以瘦手
P159 按压哪些穴位可以瘦腰/瘦小腹
P159 按压哪些穴位可以瘦臀/瘦大腿/瘦小腿
P160 怎样通过腰部按摩减肥
P160 怎样通过足部按摩减肥
P160 怎样通过腹部按摩减肥
P161 怎样通过耳部按摩减肥
P161 月子期间可做哪些瘦身运动
P161 满月后可做哪些瘦身运动
P162 减肥有何小诀窍
P162 怎么用蜂蜜瘦身
P163 怎么用菠萝减肥
P163 产后怎么用柠檬减肥
P163 怎么预防断奶后发胖
第8篇 产后美容
P166 祛斑外用化妆品有何危害
P166 治面部黄褐斑有何药方
P166 为何说短期祛斑治标不治本
P166 哪些生活习惯可祛斑
P167 果蔬祛斑法有何好处
P167 怎样用青菜美白
P167 怎样用西瓜去斑焕肤
P168 怎样做西瓜柔肤面膜
P168 怎样用胡萝卜美容
P168 怎样用茄子美白
P168 怎样做冬瓜核桃面膜
P168 为什么说黄瓜美容效果好
P169 产妇怎么做黄瓜面膜
P169 孕前保养皮肤可避免妊娠纹吗
P169 妊娠纹是怎么形成的
P170 产后妊娠纹会自动消失吗
P170 妊娠纹有家族遗传史吗
P170 如何治妊娠纹
P170 鸡蛋清能消除妊娠纹吗
P170 如何用鸡蛋清来消除妊娠纹
P171 如何选择好的去妊娠纹产品
P171 橄榄油能预防妊娠纹吗
P171 如何使用橄榄油按摩来预防妊娠纹
P171 有哪些食物可缓解妊娠纹
P172 日常怎么治疗妊娠纹
P173 孕期怎样保养才能减少肌肤伤害
P173 怎样消除腹部妊娠纹
P173 怎样消除臀部妊娠纹
P174 怎样自制妊娠纹去除膜
P174 哪些植物油可有效增强皮肤弹性
P174 为何产后常有黑眼圈
P174 怎样按摩眼部消除黑眼圈
P175 日常怎样护理黑眼圈
P175 怎样自制蜂蜜蛋黄眼膜
P175 怎样自制牛奶眼膜
P175 怎样自制茶叶眼膜
P176 怎样自制黄瓜蛋清膜
P176 怎样用土豆护眼
P176 眼部皱纹有哪些
P176 日常怎样减少眼部皱纹
P177 哺乳会引起乳房下垂吗
P177 文胸能防止乳房下垂吗
P177 怎样挑选合适的文胸
P178 哺乳期文胸选择有何标准
P178 产后防止乳房下垂的最好方法是什么
P178 怎样按摩乳房防止胸部下垂
P179 哪些原因会导致乳房萎缩
P179 哪些运动可健胸
P179 怎么做产后健胸体操
P180 哪些食物可让乳房更为丰满
P180 为何乳房忌受强力挤压
P180 为何应注意清洁乳头、乳晕
P181 过度节食对乳房有影响吗
P181 怎样利用橙子美容
P181 怎样利用菠萝美容
P181 怎样利用柠檬美容
P182 怎样利用香蕉美容
P182 怎样自制苹果美容霜
P183 哪些食物可祛除黑斑
P183 怎样远离紫外线辐射
P183 调节情绪能让皮肤变白吗
P183 哪些食物能让皮肤变白
P183 暗沉肌肤美白有何方法
P184 剖宫产后及时补气血能美白皮肤吗
P184 防止皮肤干燥应注意什么事项
P184 肌肤补水有哪些内部调养方法
P185 产后青春痘的成因有哪些
P185 产后长痘痘应注意哪些事项
P185 痘疤肌肤美白有何方法
P185 肌肤日常养护方法有哪些
P186 产后保养皮肤有哪些方法
P186 产后皮肤为什么会松弛
P186 多喝水能缓解皮肤松弛吗
P186 常吃富含维生素的食物能缓解皮肤松弛吗
P187 多吃富含胶原蛋白的食物能缓解皮肤松弛吗
P187 怎样自制香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
P187 起床后先喝杯温开水有何好处
P188 怎样选择适当的护肤品
P188 产后怎么使用护肤品
P189 产妇能用指甲油吗
P189 怎么睡“美容觉”
第9篇 产后夫妻生活
P192 “性”急会种下什么隐患
P192 产后夫妻生活和孕前会有差别吗
P193 产后性交时阴道干涩怎么办
P193 产妇对夫妻生活的心态会有何变化
P193 产妇如何调整产后心态
P193 产后首次性生活时为什么可能出现阴道出血呢
P194 产妇如何释放心理压力
P194 产后首次性生活为何忌动作粗暴
P194 产后首次性生活丈夫应该怎么做
P194 产褥期为何要注意避孕
P195 采用经期避孕有哪些危害性
P195 避孕套避孕有何好处
P195 怎样选择宫内节育器
P196 放置宫内节育器就肯定不会怀孕吗
P196 放置宫内节育器避孕有副作用吗
P196 产后放置宫内节育器前后应注意什么
P197 取出宫内节育器后还能生育吗
P197 放置宫内节育器避孕有何好处
P197 分娩时宫颈裂伤可以放置宫内节育器吗
P197 输卵管结扎避孕有何利弊
P198 产后可以口服避孕药吗
P198 安全期避孕安全吗
P198 体外射精避孕安全吗
P198 产后避孕失败有何危害
P199 喂乳时不来月经就不排卵吗
P199 母乳喂养避孕有哪些苛刻条件
P199 哺乳期怀孕有何危害
P200 服用紧急避孕药的注意事项有哪些
P200 为什么产后妈妈容易性冷淡
P201 哪些因素会影响性生活
P201 改变性冷淡丈夫应做什么
P202 改变性冷淡妻子应做什么
P202 怎样通过按摩缓解性冷淡
P203 怎样做导引体操缓解性冷淡
P203 性冷淡会诱发哪些疾病
P204 为何药物缩阴要慎用
P204 哪些食疗可缩阴
P204 为何产后阴道反而更紧实了
P204 性生活前先洗温水澡有何好处
P205 为何须保持外生殖器的清洁
P205 怎样清洁外生殖器
P205 宫颈糜烂怎么办
P206 为何产后性生活不可乱摸乳房
P206 为何忌佩戴不合适的乳罩
P206 为何产后日常须注意护理乳房
P207 性爱中避孕套滑落怎么办
P207 性爱中为何会痉挛及疼痛
P207 阴道隔膜取不出来怎么办
P207 性爱后颈部疼痛怎么办
P207 性爱后盆腔充血怎么办
P207 性爱时背部扭伤怎么办
P208 性爱后腹痛是怎么回事
P208 会阴硬胀怎么办
第10篇 产后心理健康调适
P210 产后精神障碍分哪几类
P210 什么是产后抑郁
P210 哪种人易患产后抑郁症
P210 产后抑郁症的病因有哪些
P211 哪些因素容易诱发产后抑郁
P212 产妇或多或少有抑郁情绪吗
P213 产后抑郁症有哪些高危险人群
P213 严重产后抑郁症的征兆有哪些
P213 怎样防范产后抑郁
P213 怎样调节产后抑郁
P214 怎样进行产后抑郁自测
P214 产前宣教有无必要
P215 产后抑郁应补充哪些营养素
P215 郁闷妈妈对孩子的暴力倾向有影响吗
P215 产后生气易引发什么疾病
P216 生气会“毒害”到宝宝吗
P216 妈妈情绪波动大有何危害
P216 情绪与健康有何密切关系
P217 产褥期精神病有哪些临床类型
P217 如何防治产褥期精神病
P218 产褥期应做哪些自我心理按摩
P218 产后心理调适须经历哪几个阶段
P219 妈妈焦虑会“传染”孩子吗
P219 哪些人群易得产后焦虑症
P219 产妇为何如此焦虑
P219 多交友对调节产后焦虑有好处吗
P220 怎样帮助产妇治疗焦虑症
P220 产后血压会有什么变化
P221 产后脉搏减慢正常吗
P221 哪些担忧容易给产妇造成焦虑
P221 产后哪些因素容易给产妇造成压力
P222 产妇如何缓解压力
P223 压力过大对身体有什么危害
P224 心理健康有哪八大标准
P224 产后工作岗位被人顶了怎么办
P224 产后感觉被时代抛弃了怎么办
P224 怎样处理好工作与家庭的关系
P225 产妇工作有哪些法规
P225 产妇重返职场有哪些禁忌
P226 扮演好双角色有何对策
P226 重返职场后怎样坚持母乳喂养宝宝
P226 怎样解决与老人育儿理念的差异
P226 学习当一个好妈妈最好的工具是什么
第11篇 产后疾病防护
P230 产褥期应做哪些检查
P230 什么原因导致产褥热
P231 怎样预防产褥热
P231 产褥感染应该如何治疗
P232 恶露一般何时排干净
P232 产后恶露不止的原因是什么
P232 哪些因素容易导致产后大出血
P233 如何警惕产后大出血
P234 产后大出血有何后遗症
P234 如何预防产后大出血后遗症
P235 怎样治疗产后出血
P235 怎样通过药膳调理产后大出血
P235 为什么产后大出血会导致席汉综合征
P236 产后宫缩痛是何原因
P236 怎样预防产后宫缩痛
P236 产后宫缩痛怎么办
P237 缓解产后宫缩痛有什么偏方
P237 产后女性为何容易关节疼痛
P237 产后关节痛怎样食疗
P237 产后关节痛为何不能乱吃止痛药
P238 为什么产后不能受寒气
P238 产后出现手腕或手指痛正常吗
P238 月子期间怎样预防手腕或手指痛
P238 产后为什么会出现肌肉酸痛
P239 怎样消除产后肌肉酸痛症状
P239 产后腰痛是什么原因导致的
P239 产后怎样防治腰痛
P240 产后怎样正确地保养腰部
P240 哪些食谱可治疗腰痛
P241 怎样通过运动减缓腰痛现象
P241 应对乳房综合征的方法有哪些
P242 减轻乳房肿胀有何方法
P242 乳房胀痛时怎样按摩治疗
P242 妊娠哺乳能治愈乳腺增生吗
P243 月子期间怎样预防奶疖
P243 乳腺炎有何危害
P243 发生急性乳腺炎时要停止喂奶吗
P244 月子期间怎样预防乳腺炎
P244 哪些药膳有助于治疗乳腺炎
P244 哪些食物对治疗乳腺增生有好处
P245 哪些食物会加重乳腺增生
P245 月子期间怎样有效预防膀胱炎
P246 外阴感染有何危害
P246 怎样正确清洁外阴
P246 怎样防治外阴炎症
P247 产后为何会外阴干燥
P247 产后正常排便有何节奏
P247 引起产后便秘的原因是什么
P248 哪些食疗可治疗便秘
P248 怎样通过运动治疗便秘
P248 大便干结，不易解下怎么办
P249 为何产妇禁用大黄等泻下药
P249 如何预防产妇便秘
P249 剖宫产后常见疾病有哪些
P249 什么是尿潴留
P250 产后尿潴留是什么原因导致的
P250 怎样治疗尿潴留
P250 生产中怎样预防尿潴留
P251 如何正确看待产后风
P251 产后风有何症状
P251 导致产后风的原因是什么
P252 怎样预防产后风
P252 中医怎样治疗产后风
P252 月子里怎样做好保健避免产后风
P252 产后皮肤瘙痒是怎么回事
P253 为什么初产妇更易出现产后皮肤瘙痒
P253 怎样应对产后皮肤瘙痒
P253 阴道松弛是什么原因造成的
P254 怎样预防阴道松弛
P254 什么是阴道紧缩术
P254 为何无须畏惧会阴侧切
P255 为什么现在会阴侧切率越来越高
P255 会阴疼痛有哪些
P255 产后会阴疼痛怎样护理
P255 哪些情况下必须行会阴侧切手术
P256 产后何时来月经
P256 产后月经不规律是何原因
P256 产后月经不规律怎样调节
P257 产后经血量少怎么办
P257 产后怎样判断白带有无异常
P258 怎样预防产后白带异常
P258 产后白带异常该怎么用药
P258 怎样预防子宫脱垂
P259 月子后遗症有哪些
P259 产后发生脱发症可怕吗
P259 心脏病妈妈如何预防产后心力衰竭
P260 耻骨联合分离症是怎么回事
P261 产后妈妈如何预防耻骨联合分离症
P261 怎样治疗耻骨联合分离症
P261 产后自汗的原因是什么
P261 产后自汗的症状有哪些
P261 产后盗汗是怎么回事
P262 如何治疗产后盗汗
P262 产后出汗会导致缺钙吗
P262 哪些食疗法可以治疗产后盗汗
P263 产后气虚体质如何调理
P264 自然分娩产后伤口如何护理
P264 剖宫产后伤口如何护理
P264 产后排尿增多正常吗
P265 产后尿失禁怎么办
P265 产后尿频是怎么回事
P265 治疗产后尿频有何秘方
P265 产后健忘是为什么
P266 如何轻松应对产后健忘症
P266 哪些食物可以帮助产妇提高记忆力
P267 产妇坐月子真的会“坐”出血栓吗
P267 产妇产后如何预防骨盆松弛
P268 如何巧治产后贫血
P268 产后妈妈为何得痔
P268 产后妈妈如何预防痔
P268 产后外阴发炎怎么办
P269 产后如何预防静脉栓塞
P269 产后出现视力下降怎么办
P269 剖宫产后刀口为何很痒
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插图：
产妇无论是自然产还是剖宫产，会阴的护理与恶露的处理都很重要。通常自然分娩产妇的恶露必须等待自己排出，因此时间从一星期到一个月不等；剖宫产的产妇，由于在分娩后医师即会帮忙清理，因此之后恶露排出时间就会缩短许多。在等待恶露排净的时间里，产妇必须时时观察恶露的情形，如果有过多、大血块、恶臭，甚至是发热、腹痛等异常时就必须赶紧就医。如无上述症状，产妇只要随时更换产妇用卫生棉、保持会阴部干燥、如厕时冲洗会阴、用温水淋浴，就可让伤口恢复正常。
恶露是由产后子宫内所残留的血、白细胞、黏液和组织等混合而成的分泌物，经阴道脱落排出所致。一般来说，正常的恶露颜色从一开始的暗红色到之后的浅红色，之后再变成黄色，内容物也会从一开始的黏稠状到之后慢慢减少，通常会维持1星期左右。恶露持续的时间，会依每个产妇体质而定，但得等到出现正常的白带颜色为止才算排净。’
艾叶熬水泡澡。用新鲜艾叶100克（干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡（注意，必须是恶露干净后才可泡澡）。艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产妇气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。
生姜捣泥敷贴。取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至于马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。该方能祛风散寒，促进关节周围的血液循环和代谢。个别痛点明显的产妇宜多用此法辅助治疗。
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