高血压调养100招
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基本信息·出版社：中国工人出版社
·页码：200 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：7500844654/9787500844655
·条形码：9787500844655
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：健康100丛书
内容简介 《健康100丛书》是一套实用性较强的保健指导性读物，《高血压调养100招》从相关病症的基本知识开始，指导读者正确摄取食物及各种营养素，从而远离疾病；并从中医学的角度，指导疾病患者使用简易有效的中医药材调养身体，让忙碌的现代人快速缓解、改善相关疾病症状，增强身体的免疫力，以达到治疗疾病、预防疾病的目的。
《健康100丛书》是现代人不可或缺的实用疾病调养指南！
编辑推荐 《高血压调养100招》：100个高血压患者不可不知的降压自我管理方案。
生活保养、饮食调养速通，轻轻松松居家调养自疗。
运动减压、汉方改善，花最少的钱就可以保持血压稳定正常。
目录 第一篇 认识高血压篇
1.高血压是如何分型的?／2
2.高血压有哪些症状?／4
3.高血压有哪些危害?／8
4.引起高血压的原因有哪些?／10
5.控制高血压的基本原则是什么?／12
6.有哪些高血压可自行恢复?／14
7.什么是血压的昼夜节律?／16
8.高血压病患者须定期做哪些检查?／18
9.高血压病人为何要注意降脂?／20
10.降血压药为何不可随意换?／21
11.为何瘦人得高血压危险更大?／23
12.高血压致中风有哪几种?／25
13.中风有哪些预兆?／27
14.中风有哪些原因?／30
15.中风后有哪些症状?／32
16.中风后须关注哪些问题?／34
17.哪些人是中风的高危人群?／37
18.老人突然中风怎么办?／39
19.为何中风后不可贸然放血急救?／41
第二篇 生活调养篇
20.为何高血压病人适合做舒缓运动?／43
21.如何按摩降血压?／45
22.打太极拳可降血压吗?／48
23.如何做降血压保健操?／50
24.踩鹅卵石可以降血压吗?／53
25.沉思能助降血压吗?／54
26.阳光有降血压作用吗?／55
27.为何高血压病人不宜冬泳?／56
28.有哪些简单动作可防中风?／57
29.有哪些好习惯有利于降血压?／59
30.高血压病人不能做哪些“危险动作”?／61
31.孕前须测血压吗?／63
32.女性更年期须防血压波动吗?／64
33.老人流鼻血为何要测血压?／65
34.老人慢性头痛要先降脂降压吗?／66
35.为何老人孤独易患高血压?／67
36.老年高血压病患者为何勿贪凉?／68
37.为何晨起血压升高更危险?／69
38.为何午后降压效果差?／71
39.寒冬哪些人易中风?／72
40.如何在家自测血压?／75
41.不同时间测血压对血压值有影响吗?／78
42.降血压枕头有降压作用吗?／79
43.高血压病人如何过性生活?／82
44.如何调养高血压病患者腿沉?／84
45.为何高血压病人不可一次喝水太多?／86
46.中风失语如何早练说话?／87
47.中风恢复期需注意什么问题?／90
48.中风康复期患者应采取何种姿势?／93
49.如何按季节预防中风?／96
50.哪些良好生活习惯可防中风复发?／99
第三篇 饮食调养篇
51.高血压病患者的饮食原则是什么?／102
52.补充钙可预防高血压吗?／104
53.高血压病患者如何吃盐?／106
54.高血压病人为何要限糖?／108
55.降血压的天然食物有哪些?／109
56.吃哪些食物可防中风?／113
57.为什么每日饮用少许酒可预防高血压?／114
58.高血压病患者要多喝牛奶吗?／115
59.叶酸能助女性降血压吗?／116
60.深海鱼油可治高血压吗?／118
61.为何高血压病患者应远离咖啡因?／119
62.高血压病患者为何要慎吃皮蛋?／120
63.高血压自我调养食谱有哪些?／121
64.妊娠高血压病患者的饮食要注意什么?／124
65.高血压与嗜酒有关吗?／126
66.哪些饮料有降压作用?／127
67.中风后如何进行营养调养?／129
68.轻度高血压病患者该如何调养饮食?／131
69.儿童高血压病患者如何调养饮食?／133
第四篇 中医调养篇
70.中医对高血压是如何认识的?／136
71.中成药降压分哪些类型?／138
72.如何选用降压中药?用法用量如何?／140
73.抗高血压药物的应用原则是什么?／143
74.老年高血压病患者用药应注意什么?／145
75.高血压合并其他病如何用药?／147
76.进食会影响降压药的药效吗?／150
77.过敏体质患者如何选降压调脂药?／151
78.为何防治心脑血管病不可靠偏方?／152
79.降脂药能降低中风死亡率吗?／153
80.中风恢复期用药须注意什么?／154
81.怎样给中风患者进行针灸治疗?／156
82.如何用足浴来降血压?／159
83.高血压病患者可用气功疗法吗?／162
84.刮痧对高血压病患者调养是否有利?／165
85.高血压如何进行自我推拿?／168
86.捏脊可以调养高血压吗?／170
87.中药泡茶是如何调养高血压肾病的?／171
88.急性高血压脑出血是否可以用针灸调养?／174
89.穴位贴药能调养高血压吗?／175
90.耳穴按摩是如何降血压的?／178
第五篇 保健食品篇
91.高血压病患者如何选择保健食品?／180
92.蜂蜜可改善高血压病症吗?／183
93.黄芪是如何调养高血压病症的?／185
94.阿胶可改善低血压症状吗?／187
95.首乌和丹参可以调养高血压病症吗?／189
96.甜菊是如何调养高血压病症的?／191
97.如何用银杏控制高血压病患者的血压?／192
98.巴西菇可降血压吗?／194
99.如何用牛蒡控制血压?／197
100.决明子有降血压的功效吗?／199
……
文摘 插图：
高血压已经成为威胁人类健康的第二大杀手，心脑血管等疾病均与此有关联。现代快节奏的生活和巨大的工作压力，都可能给高血压提供泛滥的机会。
单纯收缩压增高型
此型又称做高血管阻力型，是一个群体比较大的类型，占高血压人群的65％以上，这是老年人群体最常见的高血压症状。此型老年患者除有血管硬化外，相当多的病人伴有不同程度的小血管痉挛，病人常出现头晕、头痛、多尿、口渴、怕冷、手足发凉，甚至麻木等症状。发现患有此型高血压者若治疗不及时，会诱发高血压危象：一过性脑缺血，脑梗塞或脑出血，同时因SBP的增加使左心室射血负荷增加，左心室衰竭及猝死等危险性增加，其预后差于单纯舒张期高血压病患者。所以，患者一定要及时进行治疗，保持血压的稳定，减少引起并发症的风险。
单纯舒张压增高型
此型又称做高血容量型，在老年人群体中相对较少，此型患者一般多为体胖者，临床表现多为头晕、头涨、目眩、头重脚轻、胫前可出现凹陷性水肿，因病人血容量增多，常可诱发脑出血、高血压脑病和高血压心脏病等。主要是舒张压增高，有的可达到或超过120毫米汞柱，而收缩压增高不明显，脉压差相对小。所以，肥胖群体要及时监测自己的血压，发现血压出现不正常现象，要及时就医。
