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快准狠提升你的IQ |
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快准狠提升你的IQ |
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基本信息·出版社：重庆出版集团，重庆出版社
·页码：255 页
·出版日期：2008年10月
·ISBN：7536698097/9787536698093
·条形码：9787536698093
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·图书品牌：中资海派
内容简介 《快准狠提升你的IQ》：容颜易老，IQ常新：36年家庭合作实战经验，34个提高学习潜能经典案例，13个提升IQ速成窍门，13套IQ自测题，5种神奇呼吸法。快：用简单易行的方法，为解决儿童多动症、注意力不集中、青春期叛逆、失眠、焦虑和情绪不稳等问题提出了效果卓著的大脑处方。准：用大量的事实对提升智商的理论成果，如大脑螯合排毒法、情绪营养战略和神经治疗补充剂等予以科学证实。狠：用独特的视角，如蓝光唤醒、咀嚼口香糖和电子鼓乐等去挑战传统概念，告诉你：大脑潜力无限，智商可以改变。风靡全美的“菲尔博士秀”节目首席顾问注意力缺失症及注意力缺陷多动症领域内的资深权威劳利斯＆皮威心理改变中心创办人美国心理协会特别会员畅销书作家。40年来，弗兰克·劳利斯博士一直致力于帮助父母最大化地发挥孩子的潜能。他为成千上万的父母提供了颇有价值的治疗儿童注意力缺失症和注意力缺陷多动症的信息和解决方法，并为成千上万的父母和孩子提供了面对面的指导和咨询。
作者简介 弗兰克·劳利斯博士
家庭潜能顾问、IQ实战专家、风魔全美的“菲尔博士秀”节目首席顾问、注意力缺失症及注意力缺陷多动症领域内的资深权威、劳利斯＆皮威心理改变中心创办人、美国心理协会特别会员、畅销书作家
40年来，弗兰克·劳利斯博士一直致力于帮助父母最大化地发挥孩子的潜能。他为成千上万的父母提供了颇有价值治疗儿童注意力缺失症和注意力缺陷多动症的信息和解决方法，并为成千上万的父母和孩子提供了面对面的指导和咨询。
媒体推荐 在《快准狠提升你的IQ》中，劳利斯博士应用前所未有的研究成果，告诉人们如何通过自身优势和创造力去迎接每个挑战。我坚信《快准狠提升你的IQ》将使你受益匪浅。
——著名心理学家 菲尔·麦格劳博士
在《快准狠提升你的IQ》中，劳利斯博士通过大量实例和科学依据，从营养学、环境学、生理学、心理学等领域，用独特的视角向人们展示了激发大脑活力、开发大脑潜能的技巧和秘诀。这是一本难得的好书。
——首都儿科研究所副研究员 谢晓桦
《快准狠提升你的IQ》在剖析我们习以为常的不健康心理的同时，引导我们挖掘自我潜能，唤醒大脑，释放出内在天赋，让我们也能创造“不可能”。这也是一本适用于处理日常生活压力、心理和生理等问题的自助工具书。
——虹霖工作室高级心理咨询师 虹霖
编辑推荐 《快准狠提升你的IQ》：在畅销书《注意力缺失症解答》（The ADD Answer）中，弗兰克·劳利斯博士提供了上千种有价值的信息，告诉读者如何去看待和治疗儿童注意力缺陷障碍症（俗称儿童多动症）。如今他再次分享其丰富的专家意见，告诉读者如何去释放大脑智力。通过其十三种前所未有的方法，劳利斯博士提供了一套清晰、简单易执行的策略去克服那些阻碍你成功的思想包袱。通过大量的真实案例表述，可以看到用这些简单的方法是如何改变生活的。通过多年的临床研究，他提出了一系列关于智力、身体以及精神方面的计划方案，其中又包括了呼吸练习和营养忠告。
《快准狠提升你的IQ》是一本易于所有人应用并充分挖掘个人潜力的神奇书籍。每年都会症断出上百万个儿童多动症和智力障碍患者，父母们一直在努力寻找能够帮助孩子突破其智力瓶颈的解决办法。同时那些曾经深受顽固的思想障碍困惑的成年人们，将试图找寻如何从容自如的去衡量和应付任何事情的方法。为了满足社会的迫切需要，劳利斯博士作为首席心理学家，通过每一天的观察实践，最终完成此书，为那些本应成功但未成功的人们提供了强有力的支持。
《快准狠提升你的IQ》共介绍了十三种提高孩子智商的方法，其中有三种奇特方法：在孩子的卧室里安装一盏蓝光灯，用蓝光灯把孩子叫醒；教孩子使用两个鼻孔交替呼吸；鼓励孩子多咀嚼口香糖。
用蓝光灯把孩子叫醒
弗兰克·劳利斯博士强调，一日之始是子女学业表现成败的关键。告诉人们每天早上叫醒孩子的方式也许就是导致他们成功或者失败的关键，使用蓝光灯叫醒孩子就可以提高其脑部功能。
书中介绍道：“如果每天早上你想用一种很积极有效的方式来叫醒孩子，最好的办法也许就是把一盏蓝光灯放到他们的眼前。因为孩子的眼睛受到这种蓝光的刺激后，即使当时他们正闭着眼睛，他们的部分大脑也会受到一定的刺激。”
俩鼻孔交替呼吸法
劳利斯博士在书中还建议孩子们使用两个鼻孔交替着来呼吸，这种呼吸技巧会使大脑充分吸收氧气，从而提高考试分数。
他解释道：“当人感到恐惧、面临考试或者面对挑战的时候，都会呼吸困难，这是很自然的现象。对此如果老师花费5分钟甚至10分钟的时间来教学生怎样去调整呼吸，将会对他们的学习有所帮助。”
咀嚼口香糖
虽然上课咀嚼口香糖可能是让每一位老师恼火的事情，但劳利斯博士却说，咀嚼口香糖也是提高孩子学习成绩的一个方法。
他说：“当你在咀嚼口香糖的时候会有一种节奏感，你的下巴在来回活动的同时，体内也在进行着某种舞蹈。”
实际上，咀嚼口香糖可以帮助孩子们记住课堂的内容，并开阔他们的呼吸范围。
劳利斯博士说：“我们发现，如果你用嘴呼吸的话，你的智商分数确实会降低。因此，你需要真正地使用鼻子来呼吸，而咀嚼口香糖恰恰能帮助你做到这一点。”
大脑潜力无限，智商可以改变。
人类在生理上会受到诸多限制，但在心理上却能超越极限，实现自己不敢想象的愿望。
亚马逊读者五颗星推荐图书，纽约时报畅销书。
风靡全美的访谈类节目“菲尔博士秀”主持人，菲尔·麦格劳博士，汶川大地震远程心理援助辅导师虹霖，首都儿科研究所副研究员谢晓桦。
打造和谐家庭的实用宝典
你其实可以更快乐
你的孩子其实可以更优秀
你的婚姻和家庭其实可以更美满幸福
人类在生理上会受到诸多限制，但在心理上却能超越极限，实现自己不敢想象的愿望。
目录 亚马逊读者五星级评论
权威媒体推荐
读者感谢信
作者简介
菲尔博士秀
推荐序Ⅰ
推荐序Ⅱ
前言
第1章 你完全可以改变自己
心理创伤者的福音
评估你的心理素质
你是独一无二的
挖掘自我潜能的科学依据
如何释放你的内在天赋
你也能创造“不可能”
第2章 神奇的呼吸方法
你会呼吸吗
5种神奇的呼吸方法
第3章 大脑排毒
大脑的毒性
你的大脑受到污染了吗
身体毒素的清道夫
激活体内的自然清洁酶
神经治疗补充剂
洗脑的天然方法
第4章 健脑食物
让大脑饥饿一点
种健脑魔力食品
吃出好记性
吃出好心情
改善心情的食物
第5章 唤醒大脑
BAUD电子鼓的启示
莫扎特效应
体育运动
聪明人喜欢的游戏
咀嚼可以提高智力
第6章 如何提高睡眠质量
评估你的睡眠质量
恢复健康的睡眠模式
大脑放空，平静入睡
第7章 天才的六面
多面人格
评估你的人格模式
如何利用你的优势人格
第8章 如何释放你的压力
危险的压力
测测你受到压力威胁了吗
安宁的两个基本方面
逃避恐惧的把戏
获得安宁的自我训练法
第9章 提高你的情绪智能
成为自己的船长
你的思维方式正确吗
正确思维的黄金标准
正确思维习
第10章 人际交往的魔力
解密人际交往的力量
警惕在培养能力过程中的陷阱
调整竞争心态
领导社会力量的技巧
打造支持你的团队
第11章 创造力无极限
创造过程中大脑的工作原理
创意无限，激情生活
发创造力的步骤
集体创造的力量
第12章 让爱创造奇迹
爱情是创造力的发动机
爱是力量的源泉
爱情能量的来源
爱让大脑“燃烧”
第13章 潜力绽放在有爱之家
家庭第一
三步法创建不可战胜的家庭
重建受创的国家
创造力决定未来
后记 打破智力的界限
附录 有助睡眠的技巧
致谢
译者的话
……
序言 几乎所有的父母都希望自己的孩子健康、聪明、快乐、成就未来。然而如果育儿方法不得当，就会事与愿违。社会上形形色色的“育儿学”“育儿经”让家长眼花缭乱，无从选择，这也正是家长所苦恼和急于寻求“灵丹妙药”的缘由。家长需要的是获得系统化、科学化、适用性强的育儿方法。
由周鹰、曾筱岚两人翻译的《快准狠提升你的IQ》一书，是一本集学术与通俗于一体的科普著作。我翻阋了这本书的译稿后，被其内容的新颖性、科学性和实用性所吸引。这本书既是一本具有较高学术水平的学术论著，又是一本通俗易懂的科普读本；既为从事心理学、教育学、营养学等学界的学者提供了崭新的具有科学价值的学术研究结果，又为广大相关领域的爱好者，特别是孩子的家长提供了具有科学性、指导性和实用性的教材。此书内容生动、形式活泼多样、可读性强，是一部难得的好书。
文摘 第1章 你完全可以改变自己
心智也许是你了解得最少却对你的生活有着最重要作用的一个方面，它不仅仅是身体的计算机或智力的中心，也是激情和喜悦之所在。显然，它既是自我意识的源泉，也是人类心灵的所在地。
我之所以写这《快准狠提升你的IQ》，是想帮助你更好地了解你的心智，了解它的功能以及如何发挥出它的最大潜力。我保证：一旦你对这些事情有了更好的了解，你就能够以更高的智力水平工作，给自己的生活带来更多的机会和快乐。
你已经具备了在更高层次取得成就的一切条件，正如人们所说的那样：钻石就在你家后院，答案就在你的头脑里面。我所关心的问题是，由于大脑不能以最高的水平运转，所以很多人不能发挥出取得成功和实现自我价值所需的最大潜能。身体或心理的创伤正在以各种难以察觉而又非常有害的方式影响着你的大脑。我将为你提供一些信息，以确定你的大脑是否在发挥最大潜力。然后，我会给你一些“微调”这个不可思议的“引擎”（大脑）的方法，正是这个“引擎”驱动着智力、推理、自我意识和人最本质的东西。
也许很多人知道我是“菲尔博士秀”这个电视节目的首席顾问。作为这样一个角色，我非常投入，认真去分析每一位嘉宾以及他们在节目中所讲的故事。我将与你一起分享其中的一些故事和一些发生在幕后的事情，这些事件之所以没有播出，也许是因为时间或计划的原因，也许仅仅是因为它们发生在摄像机镜头之外。
其中一个有趣的故事是关于马克的。
马克35岁，是一家软件公司的总经理。11岁那年，马克在一次交通事故中受伤。一个醉酒的司机在以每小时70多英里的速度行驶时撞倒了一个停车标志，同时从侧面撞到一辆家用小轿车上，马克就在这辆小轿车里面。他妈妈当场死亡，他的左腿和髋关节被压伤了。
经过多次手术和痛苦的康复治疗后．马克最终可以恢复行动能力了。事实上，他在中学和大学里一直都是一个表现极佳的游泳运动员。马克之所以能取得那么好的体育成绩，是因为他具有惊人的自控能力和动力。他把这些优点也运用到学习中，却没有取得同样的效果。他的学习成绩一般，从中学到社区大学，每次考试都只能拿到C等的平均成绩。他学习很用功，希望自己的学习成绩和体育成绩一样优秀。虽然他一直都有这种学习动机，但他很难集中注意力，并且老是记不住东西。在6个学期中，竟然有2个学期历史和代数不及格。
中学阶段，马克只有3个要好的朋友，而他们都有相同的坏名声——可能的退学者。后来，他们确实都在16岁的
……
后记 如果要探讨如何提高认知能力的内容和练习，那我可能得继续写上三四卷，但我就此停笔，因为这些都是我经过多年研究之后可以向你推荐的最有效的活动。现在有，将来也会有可以从某种程度上提高认知功能的药物，而且它们无疑都会有效。有朝一日，每个人的大脑，包括我自己的，都将在一生中发挥出百分之百的功能，我期待着那一天的到来。我关心的是，当你开始由于某些原因而摄入外界物质时，你一定要十分确信自己希望它起到什么作用，但你注定会吃惊的，因为可能会出现一些你不希望得到的结果。
秘诀在于平衡。比如，今天有些药物可以加强你的记忆，但有些事情是我不想记住的。我不想记住我在橄榄球比赛中4次摔破鼻子时的痛苦，我不想记住爸爸的生意失败时我在他脸上看到的沮丧。你的大脑有能力决定你需要记住什么，忘记什么。这种能力就是母亲在产后几个小时内就能忘记生产的痛苦的自然方法。实际上，电击是治疗抑郁最有效的方式之一，这种方法可以破坏记忆。
